每周食谱｜三秋之半的广外“食”光

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佳节
“秋色平分催节序，月轮端正照山河。”
中秋节，是中国人祖祖辈辈的一个古老约定，固然，我们似乎重复的是吃月饼、看花灯、吃团圆饭、赏月的习俗，但更像践行一种爱的约定、传承一份和谐优美的承诺。
其实，全天下的玉轮都是一样圆，一样明，却唯有在中华儿女的眼睛里，此情此景会看见一轮全然不同的玉轮，因为这轮思乡的月、团圆的月早已刻在了每个炎黄子孙心头。它的每一缕光线都是诗，诗里写满了相思；它的每一缕光线都是歌，每一个音符里都充满爱恋。
中秋的圆月是博大的，能容得下全部的祝福和思念；中秋的圆月是多情的，无论你是身在他乡还是正在旅途，披在身上的月光都是亲人暖和的目光。
“春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。你看那秋月朦胧，菊黄丹桂香；你看那秋山尽染，果熟花芬芳；你看那秋实累累，欢声笑语长。值此佳节到临之际，广外大亚湾外校祝您阖家幸福，中秋节快乐！

书法作品：高中部漆亚男老师（单击旋转屏幕可放大）
中国人的饮食千差万别
却能在特别的日子里味蕾统一
千家万户皆食月饼
于舌尖驻留中秋优美韶光
三秋至半，请查收本周菜谱吧
星期二 TUESDAY（9月21日）
晚餐 Dinner ：
香卤鸡腿肉、豆角炒墨鱼片、辣子肉丁、豆豉南瓜炒肉丝、蒸小肉饼、炒时蔬
点菜 Self help consumption：
干锅鸭、韭黄煎蛋、口味牛杂
主食：米饭、粉面
汤：绿豆糖水
水果：哈密瓜
宵夜 Night snack：
青菜肉粥、猪肠粉

星期三 WEDNESDAY（9月22日）
早餐 Breakfast：
皮蛋肉粥、陈村粉、椰香面包、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐 a break-time snack：
牛奶、芝麻包
午餐 Lunch：
红烧肉焖豆腐、酸菜煮猪红、香烤琵琶腿、青瓜炒鸡蛋、油焗尖椒鸡片、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
小炒仔鸡、煎鱼、尖椒炒牛肉
主食：米饭、粉面
汤：紫菜肉沫汤
水果：圣女果
晚餐 Dinner ：
萝卜牛腩、什锦炒肉丁、冬菇蒸鸡柳、糖醋墨鱼饼、芹菜粒豆腐丝、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
粉丝蒸扇贝、卤水掌亦、尖椒炒猪耳
主食：米饭、粉面
汤：西餐汤
水果：香蕉
宵夜 Night snack：
汤米粉、馒头

星期四 THURSDAY（9月23日）
早餐 Breakfast：
菜粒肉碎粥、炒河粉、香菇素菜包子、蒸地瓜、煮鸡蛋、蛋糕
课间餐 a break-time snack：
牛奶、香葱面包
午餐 Lunch：
香烤地道肠（西）、菜粒煮豆腐、菠萝咕噜肉、肉丝炒粉丝、豉油皇肉丸、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
麻辣带鱼、川味回锅肉、香辣虾
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：香梨
晚餐 Dinner ：
酱卤鸭肉、西红柿炒鸡蛋、肉片烧茄子、肉炒土豆丝、麦乐鸡块、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
下饭萝卜干、辣子鸡、酿苦瓜
主食：米饭、粉面
汤：芥菜肉片汤
水果：苹果
宵夜 Night snack：
肉汤面、莲蓉包

星期五 FRIDAY（9月24日）
早餐 Breakfast：
小米粥、鸡蛋炒米粉、饺子、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐 a break-time snack：
牛奶、西式面包
午餐 Lunch：
五目寿司、浓汤煮鱼腐、青瓜炒牛肉、萝卜煮肉片、莴笋炒肉丝、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
煎荷包蛋、卤猪脚、剁椒蒸鱼
主食：米饭、粉面
汤：菜干煲猪大骨汤
水果：香蕉
晚餐 Dinner ：
咸肉丸冬瓜、香煎鸡扒（西）、肉碎蒸水蛋、小瓜炒培根、三鲜玉米青豆、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
烧鸭、豉香山药条、毛血旺
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤圆
水果：圣女果
宵夜 Night snack：
炒河粉、鸡肉粥

星期六 SATURDAY（9月25日）
早餐 Breakfast：
菜干肉碎粥、番茄捞面、肉包子、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐 a break-time snack：
牛奶、蛋糕
午餐 Lunch：
香卤鸡腿、蒜心酱油炒鸡蛋、咖喱鱼丸、炸藕合、肉沫海带丝、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
木耳蒸鸡、煎海鱼、酸汤肥牛
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜黄豆猪骨汤
水果：橘子

星期日 SUNDAY （9月26日）  返校晚餐
晚餐 Dinner ：
清炖狮子头、豉油皇鸽蛋、番茄烩肠仔（西）、菠萝咕噜肉、麻婆煮豆腐、清炒时蔬
点菜 Self help consumption：
豉油鸡、红烧鱼块
主食：米饭、粉面
汤：凉瓜黄豆猪骨汤
水果：苹果
宵夜 Night snack：
炒面、青菜粥

*以上品种以当日供应为准，如有变动，敬请原谅。