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导语：随着年龄的不断增长，有一些中老年人并没有站入到中年发福的队伍当中，一直保持着身材匀称，没有肥胖臃肿的感觉，此时是说明身体状况是不错的，而且患有慢性疾病的风险要比肥胖人群更低一些。
人到中年之后，若是能够保持标准的体重，身上没有多余的赘肉，那么这样不仅可以帮助减轻膝盖的负担，而且还有利于下肢骨骼的健康，掩护关节。
盼望所有的中老年朋侪在日常生活当中一定要提高自己的养生意识，维持在标准的体重范围之内，这样对于维护身体健康，养护身体健康都有一定的效果，而且或许还能够达到延年益寿的目的。
01
人的寿命与体重有关？
在一定年纪之后，你可能会发现身体的各项机能都在逐渐进入到退化的阶段，此时很轻易出现这样那样的问题，然而体重也在急速飙升，就会让人们出现肥胖的情况。
这是由于我们身体的各项机能都在退化，就连我们的血管也会出现一些脂肪方面的堆积，久而久之就会使人们出现肥胖的情况。
随着体态的不断肥胖，也会增长人们患上心脑血管的概率，相反若是体重比较轻的话，也就意味着身体当中没有足够的营养物质，同时自身的抵抗力和免疫力相较来说也是比较低的。
以是说人的寿命与体重是有一定的关系，50岁之后一定要把体重控制在合理的范围之内，这对养护身体健康和延缓衰老都有一定的效果。
02
50岁之后，体重控制在什么范围是合适的？
1、体重
我们该如何计算一个体重数值呢？此时不得不提到一个计算标准，那就是国际标准体重计算法BMI指数。
并且通过欧洲的科学家研究发现，寿命和体重之间存在着”U型“曲线的关系。
BMI=体重（单位是千克）/身高（单位是米）的平方
BMI＜18.5：属于体重偏轻
18.5≤BMI＜24：体重正常
BMI≥24：体重超重
BMI≥28：轻度肥胖
BMI≥30：中度肥胖
BMI≥40：重度肥胖
对于50岁以上的中老年人来说，假如BMI指数能够维持在18.5~24之间，那么是最轻易长寿的，55岁以下的人群可以参考一下这个图片。
2、腰围
若是女性的腰围超过了85厘米，男性的腰围超过了90厘米，此时就说明是肥胖的身材，对于55岁以上的中老年人来说，一定要引起注意。
千万不能让自己的腰围过大，否则也会使身体患上某一些慢性疾病。
03
除此之外，还应如何养护身体健康？
定期体检
50岁之后，身体状况已步入“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。
易患心脑血管病如心梗、脑出血、脑梗塞等，造成这些疾病的因素，有血脂异常、血粘稠度大和血压高等。因此，中年人一定要养成定期体检的习惯。
选择合理的养生产品
现在各种养生产品五花八门，中老年朋侪也很喜欢，但是，带有药品特性的养生产品，均需要经过肝脏和肾脏代谢，假如长期、大量服用，很可能非但不能达到养生功效，反而还会给身体带来伤害。
以是，选择产品时，最好咨询专业人士，并了解清楚自己的体质，再进利用用。
保持规律充足的睡眠
睡眠对于一个人的健康而言，其重要性是不言而喻的。
但是，对许多人来说追求高质量的睡眠是一件很奢侈的事情，这其中就包括了失眠、浅睡眠等，女人过了40岁这种症状会体现的更加明显，假如过了50岁，睡眠的质量还可以的话，则说明自己的健康也还算不错。
结语：以是，对于一些中老年人来说，体重尽量维持在正常的范围内，而且也要养成良好的行为习惯，这样才有利于身体健康，也更有助于养成长寿体质。 |
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