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高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的伤害因素。有关研究显示，近年来，随着人们生存水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升。所以，了解一下高血压发病的诱因也是很重要的。
恒久吃加工食品
高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的伤害因素。想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。
胖人更易血压高
肥胖的人往往和高血压“形影不离”，因为肥胖的人皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，恒久负担过重就会诱发心肌肥厚，血压升高。
恒久精神压抑
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、感情不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，造就对自然环境和社会的良好适应本领，避免感情冲动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、冷静;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。
体力活动不足
我国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的伤害因素。适量运动可缓解交感神经紧张、增加扩血管物质，降低高血压及其他心血管疾病伤害。
人体缺钙也会引起高血压
膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食品有大豆及豆成品，奶及奶成品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生存中均应注意适当摄入。
遗传因素紧密相关
高血压与遗传有关，这一点大家都清楚。许多资料数据表明，父母血压高的，孩子也容易得高血压。一样平常来说，与遗传因素有关的病例占半数以上，另外不到半数的病例才是环境因素造成的。 |
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