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睡前的小妙招你知道哪些嘛！可以让你变得更加漂亮
1、早睡
在所有的美容养颜知识中，最重要的就是早睡，如果不能做到这一点，一切就是空谈。能够坚持每天9点多睡觉的人在面容上要比熬夜的人年轻至少十岁，这些都是经过试验验证的。因此想要美容养颜，请自觉早睡。
2、全素晚餐
一日三餐中，晚餐对于颜值的影响最大，晚餐最重要的目的就是减轻胃肠负担，促进身体排毒。因此，建议晚餐不要吃垃圾食品和动物性食物，只吃新鲜的蔬菜水果加少量的粗杂粮粥，可以有效补充维生素和纤维素，促进大便通畅，排出体内的毒素。
3、睡前禁食
晚上三小时就要禁食，以免食物积留在消化道内发酵，产生更多的毒素。那些喜欢很晚进食或者吃夜宵的人，很容易引起消化道问题和皮肤问题。因此睡前三小时要自觉克制进食，另外睡前一小时不要大量喝水，以免影响肾脏功能，引起皮肤水肿。
4、蜂蜜水
晚饭后一小时可以喝一杯蜂蜜水，这是一个很好的美容技巧。可以用土蜂蜜加柠檬片，冲泡的水温不能超过60度。喝蜂蜜水有助于促进肠道蠕动，净化血液环境，起到排毒养颜的效果，但要注意一定是纯天然的土蜂蜜。
5、简朴洁面
晚上洗脸也是一个很重要的工作，虽然现在五花八门的护肤品、洗面奶等产品非常多，但最好的洁面用品，都是来自于纯天然的植物。晚上不妨经常用淘米水洗脸，可以让肌肤白皙细腻。
6、面部保养
睡前保养面部的重点在于舒缓肌肤的压力，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而让自己在第二天能够容光焕发。建议晚上不要用太复杂的护肤品，简朴用一些黄瓜片、西红柿片和蜂蜜水来护肤即可，记得半小时后要用清水洗干净。
7、泡脚
每天晚上睡前建议用热水泡脚，泡到身体微微发热即可，一般是泡15分钟左右，如果体质比较寒凉的人还可用红花、艾叶等药材来煮水泡脚。泡脚可以有效改善寒湿体质，促进气血运行，对于养生和美容都一定的帮助。 |
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