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导语：提到南瓜很多人都不陌生，南瓜是生活中常见的蔬菜，它是葫芦科的一种，南瓜中含有丰富的营养物质，食用后对身体有很大的好处，今天小编就跟大家说一下，一起看看吧。
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南瓜的营养价值
防癌
南瓜中所含的胡萝卜素食非常高的，而胡萝卜素是抗氧化作用非常厉害的，对于防癌具有一定的效果。
除此之外，南瓜里面还有果胶，果胶能够保护我们的结肠，达到预防肠癌的效果。所因此，常吃南瓜具有防癌作用。
明目
南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素在人体中可以转化成维生素A，可以改善眼睛干涩疲劳，增强眼睛昏暗情况下的视野清晰度，也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。
所以说，常吃南瓜具有明目作用。
保护胃黏膜、促进消化
南瓜之所以有保护胃黏膜、促进消化的功效，是因为南瓜内富含的果胶，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。
南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。
02
女人常吃南瓜会让皮肤变黄？
本年45岁的浙江女子李大姐，脸上比年来长了很多的斑点，由于平时她一点都不在意自己的肌肤，总认为能够像年轻的时间一样，养养皮肤就逐步好了，所以就不管肌肤的发展。
但是李大姐没想到脸上的状态越来越严重，斑点也越来越多，而且整个人都显得异常的衰老。这令李大姐十分烦恼，就连一起跳舞的朋友约她出去，她都不敢出门了。为了让自己脸色更好，李大姐决定利用微博上推荐的吃南瓜抗衰老的方法。
李大姐去超市买了好多南瓜，开始每天坚持吃南瓜。可没想到一段时间后，脸上斑点没任何变化，反而脸部变的比原先还黄了，于是李大姐也不敢再吃了，只能到医院求助医生。
医生经过了解之后发现，之所以李大姐脸部变黄，主要就是由于食用了过量的南瓜，假如整天把南瓜当作主食来吃，会导致人体过量摄入β—胡萝卜素，而β—胡萝卜素进入体内后，会合成为维生素A，从而导致皮肤黄。
03
提示：若想皮肤红润，可常吃这3物
1、樱桃
樱桃相信大家应该都吃多，果实晶莹剔透，外皮呈现是淡红或者深红色，具有美容果之称。
古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红卵白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
2、醋栗
醋栗又名灯笼果，个头很小，但是它里面却有很高的营养价值，比如其中含有了比较多的维生素C、钾、钙、磷、镁、花青素、酚类等等的一些物质。
它是一种绿色的美容产品，特别是补血益气的效果不错，可以让我们有一个好气色，所以食用醋栗果可以起到美容的效果。
3、猕猴桃
猕猴桃，又名软枣子、狗枣子，果实鲜美，风味独特，其中含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明确的可以在批评区留言，谢谢大家！ |
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