夏季养生记住这三点，过好一整夏

我说

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。从初夏开始，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取精确的养生保健方法。
立夏事后，温度大概逐渐攀升，人们不免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。在膳食保养中，不能总是吃自己偏爱吃的几种食物，也不能暴饮暴食，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
夏季属火，应当养心安神
一年四季中，夏天属火，立夏以后，天气转热，传统中医以为，“暑易伤气”，“暑易入心”，因此立夏养生起首要"养心安神"。
值此时节，人们要重视精神的保养，增强对心脏的保养。特别老年人，由于发火气愤容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，甚至因此而发生猝死。
注意健脾养胃
立夏后常因天气燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，好比吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。
注意祛湿
立夏和小满这两个节气的到来，让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最茂盛的时期，应该注意健脾祛湿。
尤其是立夏后的第二个节气小满，由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。