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在我们身边，有如许一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又体现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来再详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调治。
上热下寒，一种常见却又折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的康健很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和康健。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不康健了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在那里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在那里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1、寒邪过盛、阳气上浮
当今世人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期利用空调后，当女士们为了体现身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不敷。
火力不敷导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会体现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2、中路闭塞、身材不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，门路不通。
中路的闭塞，加快了上热下寒体质的形成，在身材的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机起落的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不敷，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不敷而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身材不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身材补得进去，这个想法是挺好的，但是现实操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调治方向在打开中路的闭塞，一旦中路可以大概重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时间，你就把窗户都打开，氛围一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不敷的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞门路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机起落画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。如许的状态叫水升火降，水火既济，如许的身材才是棒。
如果心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调治气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1、揉中焦，助力身材圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以常常在饭后或者睡前举行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以资助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时举行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意伎俩一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时间，如许按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2、甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而举行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能体现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、起落交通、相济为用等方面有着告急的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不敷，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的原理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，实用于脾阳不敷，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。
饱受上热下寒的朋友们，看完有收获吗？
通过睡觉就可以大概预防和治疗颈椎病
颈椎病的症状是一每天堆积起来的，而且很容易复发。
我们的生活离不开手机、电脑，颈椎长期处于疲劳状态，颈椎病很容易复发，吃药或者推拿治疗是不能彻底解决问题的。
我们常常白天打电脑，低头看手机，晚上睡觉再枕上不合适的枕头，也是在给颈椎得不到充分的休息、还会增加负担，导致脑袋昏昏沉沉，整天无精打采。如果出现失眠症状，还会让记忆力退化。那该怎么办呢？
发起大家还是要以防为主，今天带来一个小妙招：通过睡觉就可以大概预防和治疗颈椎病。
通过让颈椎保持正常的曲度，可通过睡觉时垫的枕头来实现，由于这些枕头具有可塑性，使枕头塑形为颈椎曲度的造型，跟脖子贴合，还原颈椎曲度。
缓解白天对颈椎造成的各种压力和疲劳，起到恢复作用，预防和治疗颈椎病。效果立竿见影。
内容来源：穴位密码微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶 |
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