及时改掉这五大生存“恶习”，对防备慢性疾病有益

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改掉饭后1到2小时内喝浓茶的风俗
如今越来越多的人喜欢上了品茗，有些人觉得饭后喝点浓茶可以去油解腻，帮助食品更好的消化，因此，我们常常会看到身边不少人都有饭后喝两口浓茶的风俗。
但实在这样的做法是很不康健的，饭后立马就喝，不仅不利于食品的消化，而且茶里面的鞣酸物质大概还会影响消化液的分泌，阻碍肠胃正常的消化，加速便秘的到临。别的，茶里面的单宁酸也会阻碍蛋白质正常的吸取，长时间下去，体内营养物质流失的很快，诱发贫血的问题。
因此，建议吃完饭不要立马品茗，最好是饭后两小时之后喝最好，即使喝也不要喝浓茶，以红茶、普洱茶、乌龙茶等，去油养胃的结果比较好。
改掉早上醒来立马起家的风俗
正常人的早上的时间都很赶，都是闹钟一响，就立马起家的，实在常常这样的风俗并不好，轻易损伤血管。因为人在刚睡醒的时间，身体内的各个性能都没有完全恢复正常，此时的血液最是黏稠，假如立马就从床上翻起来，大概会引起大脑缺氧缺血，患上心血管疾病的风险是很大的。
建议早上起床的时间，改掉立马起家的风俗，可以适当的伸伸懒腰，搓搓手脚，按摩一下肚脐，不仅可以加速血液循环，还可以预防许多的肠胃疾病。
改掉睡前吃的太饱的风俗
正常人的生存节奏比较快，一般都是早上和中午那顿会随便吃点，晚上下班早，偶然间做点好吃的补一下，一不鉴戒食欲大开，就吃的许多。晚上基本上没什么活动量，长时间这样吃，很轻易导致脂肪的堆积，最后形成肥胖，对人的寿命会有很大的影响。
建议早点改掉晚上吃的太饱的风俗，每次不要超过七分饱，晚上用饭的时间不要超过八点，这样可以让我们的肠胃和脑血管得到充分的苏息，对于预防慢性疾病会有很好的帮助。
改掉常常熬夜的风俗，注意劳逸结合
如今不少人的生存和工作压力都很大，每天晚上因为工作熬到很晚的人有许多，这样就寝的时间就会大大的被收缩，长时间身体的免疫本领和抵抗本领就会下降，患上疾病的几率就会增加。建议假如有这样的风俗的，最好能够实时改正，白天该工作的工作，到了晚上是苏息的时间，也要有富足的就寝才行，这样才能让你的身体更加的康健。
改掉常常喝酒吸烟的风俗
不知道从什么时间开始，只要一有饭局，烟酒这样的东西肯定是少不了的，有的时间碍于面子，不得不喝，不得不抽，长时间也就形成了瘾。但烟酒这类物质对我们的血管和器官伤害太大，比及积攒到一定的时间和量，有些伤害自然就慢慢的显现出来了，对我们的寿命带来很大影响。建议假如常常有这样的风俗的，最好能够改掉，平时以茶代酒也是很好的养生方式。
这上面的五个风俗，大概不少人都是存在的，假如有的话，实时改掉，对于延长你的寿命相信会有很好的帮助。
图文综合于网络