这6个常见风俗，竟是在“养结石”！

幸福雪儿

夏季出汗多
是肾结石的高发季节
要预防肾结石、膀胱结石、输尿管结石
尿道结石等泌尿结石的发生
要学会改变饮食结构
而下面这常见的6个习惯
竟然是在“养结石”
快跟小编一起来看看吧~
不爱喝水
夏每天气炎热，人体会大量出汗，如果此时不能实时补充水分，尿量就会减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，这正是夏天肾结石发病率较高的原因。以是，预防肾结石要多喝水、少憋尿。
多喝水
少憋尿
吃太油
脂肪会减少肠道中可联合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。尤其是夏季，如果不能好好补充水分，尿量少的情况下，更容易导致结石。以是，如果吃太油腻的食物，记得多喝水。
吃太油
多喝水
饮料代替白开水
碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石。以是，饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料，更不能用饮料代替白开水。
多喝水
少饮料
喜好海鲜配啤酒
海鲜食用过多会导致血液和尿液中的尿酸含量升高，体内嘌呤代谢紊乱，形成尿酸结石。以是尿酸结石患者应制止摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物。
少海鲜
少喝酒
吃太甜
吃含糖食物后，尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，而尿酸度的增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。因此，少食太甜的食物。
少甜食
多喝水
吃太咸
人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，钙的排出量也会增多，如许导致人体钙的含量降低，增加了患骨质疏松的风险。而尿液中钙含量过高也容易导致肾结石。以是，口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的风险，要平淡饮食。
口味淡
不要咸
部分内容来源：健康时报