以下几个习惯堪称高血压的“祸根”，应尽量远离

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1、喜欢吃高盐饮食
盐的重要成分是钠离子，摄入的盐分过多，体内的钠超标，会导致血容量增加，血压升高，长期的高盐饮食可增加高血压的发病风险。
世卫构造建议成年人每天盐的摄入量在6克以内，建议各人在烹饪食品时尽量少放盐以及酱油、豆瓣酱、蚝油等调味品。
除此之外，还要少吃一些腌制的食品，如火腿、咸菜、咸蛋等等。
2、经常吸烟喝酒
很多人都知道烟酒对康健不利，但生存中依然有很多人保持着如许的风俗。
长期吸烟喝酒，不仅仅会损害肝脏、肺、肠胃等器官的康健，也会对血管造成损伤，最终诱发高血压、高血脂等疾病，促进动脉硬化的形成，最终诱发心梗、脑梗等严峻的疾病。
因此，想要血管康健，戒烟戒酒也应尽早提上日程。
3、不爱运动
久坐的现象在生存中非常常见，尤其是上班族、司机等人群，一天有大多数时间必要坐着。
长期坐着不动，会影响身体的代谢，如果饮食上不加以控制，很容易形成肥胖，而肥胖越严峻，给血管、心脏造成的压力越大，越容易诱引起血管硬化、高血压。
有调查表明，肥胖人群发生高血压的风险是平凡人的3倍，因此，不想被高血压缠上，应积极运动，控制好体重!
4、精力过于告急
现代人工作与生存的压力较大，精力上更容易告急、焦急，这些不良的情绪会影响神经与内分泌系统，导致血压的调节功能出现异常，久而久之，可诱发高血压。
如果生存中可以调节美意态，保持乐观、积极的态度，血压可保持安稳。
5、长期熬夜
偶然一次的熬夜对康健不会造成太大危害，身体也可以实时做出调节，但长期熬夜，睡眠不敷，可导致神经系统过于兴奋，刺激血管紧缩，最终诱发高血压。
因此，阔别高血压，还应留意规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。