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科普【这几个行为堪称“痛风孵化器”】肆意喝酒:酒精会导致尿酸无法正常排泄。一个成年人酒精摄入量超过50克/天,痛风发病风险比不饮酒者要高153%。大鱼大肉:动物内脏、贝类是痛风发病的伤害因素,这些食物嘌呤含量特殊高。但是也要保证营养平衡,像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等,偶然解解馋是可以的。剧烈运动:过量的剧烈运动会诱发痛风,即使你是个康健人,在锻炼时动作也一定要轻、要柔。因为高强度运动会刺激身材产生大量乳酸,影响肾脏尿酸排泄功能,造成血尿酸升高,导致痛风。喝甜饮料:含糖饮料诱发痛风的原因重要在于果糖。生活不规律:饮食、作息不规律的人比生活规律饮食平衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。(via 养生中国)
来源: 广东12320 |
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