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咬指甲、抠手指、捏衣角，抠橡皮，孩子说话的时候，如果有这些表现，千万别认为是臭毛病，这是孩子压力太大的表现，家长要上心了！
我们大人总觉得孩子天天没心没肺，吊儿郎当，心里从不装事儿，其实和大人一样，很多孩子压力特别大，心里非常苦。
但是和成人不同的是，孩子不懂得如何调节压力，缓解情绪，让自己放松下来。于是他们只能将压力内化在心底，表现在平时的生活学习中，就会酿成“臭毛病”。
有的孩子不自觉地咬指甲，抠手指，特别是回答问题的时候，磕磕巴巴，语无伦次，往往手上还会伴随一些小动作，比如抠橡皮，捏衣角，咬嘴唇。
看着孩子这些臭毛病和答不出问题的“没出息”的样子，我们往往气不打一处来，却从来没有关心过这些情况背后的真正原因。一旦情况严重，孩子就会出现情绪问题，甚至心理问题，容易走极端。
所以，家长除了关注孩子的成绩，更要关注孩子的心理健康，帮助孩子及时释放压力，缓解焦虑情绪。
带孩子运动起来
央视主持人白岩松曾经患上抑郁症，出现失眠严重，交流困难，生活受到很大的影响。后来他开始跑步，渐渐地，抑郁症得到了缓解，他还成为了跑步的形象大使。
白岩松说：“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面临的问题，但是体育生为什么会开心很多？我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能，但我还是开开心心活着，为什么？不舒服的时候出去跑啊，我一身汗下来，就觉得好多了！”
南京理工大学动商研究中心发表的《学生自杀频发，体育生却是个例外》一文中提到：体育运动对学生本身就是一种挫折教育，不仅可以锻炼学生身体，更重要是对人的意志、精神方面的锻炼。
运动会令大脑分泌多巴胺，而多巴胺是决定快乐情绪的脑内化学物质，可以帮助改善抑郁，舒缓压力。所以爱运动的孩子大都阳光，乐观。
多带孩子出去走走
心理学家李子勋曾号令：“上100堂早教课不如带孩子亲近大自然。”
大自然是治愈统统的良药。现在的孩子一天24个小时，除了吃饭睡觉，基本上都是关在屋子里，哪里也不去。
总坐在屋子里，好人也能憋坏了！
一定要趁着假期多带孩子出去走走，远可旅旅游，近可去公园，大自然可以疗愈孩子的内心世界。清新的空气，美丽的景色，帮助孩子释放心中的沉闷。
多倾听孩子的内心
主持人鲁豫在2018年《偶遇》新书发布会上说：“我未必能解决什么问题，但通过倾听，会让某些人，在人生某些时刻是可以安然度过的。”
倾听的力量超乎你的想象，有时候就是倾听这一个动作，就能让在情绪漩涡的人找到一个突破口。
特别是现在的家长和孩子沟通太少了，张口闭口就是学习，孩子能不心烦吗？
多听听孩子的话，有时候不需要你提意见，就是竖着耳朵认真听，给予孩子及时的回应，就是对孩子最大的支持。
聊聊电影书籍，谈谈同砚老师，讲讲现在将来，父母的陪伴和呵护对孩子是最大的抚慰。
教给孩子释放压力的正确方式
有的人一不开心就摔东西，砸家具，甚至不惜自残。这就是因为他们不懂得什么才是正确释放压力的方式。
家长一定要关注到孩子糟糕的情绪，及时引导孩子，用正确的方式释放出来。
比如带孩子唱歌，大声嘶吼出心中的郁结。疯狂地跳舞，用运动释放出压力。有的孩子偏静，可以带他安静地画画，写字，让压力从笔尖中释放出去。
总之，一定要让孩子明白，自残破坏是最愚笨的方法，不可取！
人都有压力，孩子也不例外，千万不要认为孩子还小，不懂什么是压力，就忽视孩子。而是应该多关注孩子的情绪，正确地引导孩子，帮助孩子，从负面情绪中快速地走出来！ |
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