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产前全攻略
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备孕记得补充叶酸
备孕开始吃叶酸，应该在备孕前的三个月开始。叶酸属于维生素B9，它主要是增加抵抗力，预防胎儿畸形，由于一个成熟的卵泡需要83天，所以在备孕前三个月可以口服叶酸预防受精卵受到伤害，减少畸形。怡月建议您在口服叶酸期间，应该保证乐观的情绪，避免熬夜和劳累，同时多吃绿色蔬菜，也可以补充叶酸和维生素C的含量，能够增加抵抗力。
备孕需要补充钙吗？
备孕吃叶酸，很多人都知道是为了预防胎儿畸形，备孕吃钙，大多数人的理解就是补充点营养，可有些人觉得我胃口好睡得好，营养足够了，不需要再吃钙片。其实补钙有助于宝宝骨骼的发育成长。女生过了25岁，身体的钙质会渐渐的流失，部分人出现了抽筋的现象，也有些人没有迹象，有些人是在怀孕之后才出现。所以，孕妇缺钙并不奇怪。钙是构成身体骨骼和牙齿的重要元素，不光会影响宝宝的发育，对孕妈咪也能维持正常神经的兴奋性，进而避免抽筋情况的高发，能够很好的维持肌肉收缩动作的完成。
孕期需要补充DHA吗？
并不用特意的补充DHA，需要补充的主要是叶酸和维生素E，这两个是最重要的。而且如果验血查孕酮就知道黄体功能不足的话，医生会给你诊断。需要在排卵期不停到怀孕前2个月，都应吃地屈孕酮和黄体酮来补充，否则容易胎停了。DHA可以通过鱼油补充，大概2、3个月开始补充，剂量具体还是要问医生。
产前需要准备待产包
为了避免突发情况手忙脚乱，建议准妈妈们在怀孕七个月左右开始准备待产包。待产包清单主要包括妈妈和宝宝的用品，以及其它必备的东西。另外，根据季节的不同，待产包的准备也应做调整。
待产包内的东西按用途大致可以分为三类，一类为妈妈的用品，一类为宝宝的用品，余下的则都可归为其他类，这三类物品分别要准备哪些东西呢？
· 妈妈类：
1.方便哺乳的衣物，包括哺乳文胸，哺乳内衣等等，这些贴身穿的衣物最好选棉质的。哺乳文胸可以防止胸部下垂，哺乳内衣在医院里穿得方便，能起到很好的保暖作用，各准备2~3套，满足换洗即可。若是怕奶水多，准妈妈们还可以备上几对防溢乳垫，共同哺乳文胸使用，勤洗勤换。
2.束腹带。生完宝宝后，妈妈的腹腔会变得空旷很多，一些内脏可能会下垂，束腹带可以有效地防止这一现象，而且对于准妈妈们的体形恢复有很大帮助。
3.开衫。刚生完宝宝的女性身体虚弱，肯定要注意防寒保暖，医院的病号服比较单薄，准妈妈可带一件自己平常穿的开衫去医院，穿脱方便。
3.洗漱用品，包括毛巾、盆、牙刷药膏、漱口杯、梳子、肥皂、护肤品等等，牙刷的毛要选软的，市面上有卖专门的月子牙刷。收拾这些装备时要以简便为主，有的东西可用旅行装产品替代。尽量不要用医院提供的洗漱用品，更不要与别的病号混用，以免被传染一些疾病。
4.拖鞋。准备一双底厚且防滑的拖鞋准妈妈们自己穿，再准备一双给陪护的人穿。拖鞋穿着舒服，用起来方便，是入院必备的东西。
5.用饭的装备：如可以加热的饭盒、碗筷、吸管等等。现在的医院都有微波炉，孕妇家人做的饭菜粥汤随时可以加热食用。这里特别提醒准妈妈的是，肯定要准备吸管。在刚分娩完的那几天，准妈妈们不方便起身，此时吸管就能派上大用场了，喝水喝药都非常的方便。
6.抽纸和湿纸巾，用起来顺手，但不用多带，因为用完了随时可以买到。
7.产妇专用卫生巾。生完宝宝后，妈妈们的下体还会陆续有恶露排出，准备一包孕妇专用的卫生巾，即卫生又便捷，下体不容易发生感染。如觉得有需要，或是怕弄脏医院的床，妈妈们也可以准备产褥垫，这样更不用担心宝宝尿床了。剖腹产的孕妇可能恶露会比较多，建议多准备些产妇专用的卫生巾。
8.吸奶器。吸奶器既可以帮助刚分娩的妈妈开奶，又能将宝宝喝剩下的奶汁吸出，是非常实用的物件。
9.产前、产后恢复吃的营养品。准妈妈可以带一些有营养品或小零食去医院，平常能解解馋，也可以帮助身体的恢复。
10.出院穿的衣物。生完小孩出院时，入院的那套孕妇衣服肯定是不能再穿了，准妈妈可提前准备好一套平常穿的衣服出院时穿。
· 宝宝类：
1.尿布。这个必须要准备，刚出生的小宝宝皮肤非常的嫩，准妈妈要选择柔软的尿布给新生儿用，家里自制的棉质尿布就非常好用，此外，纱布也是不错的选择。
2.衣物。宝宝的小衣服小裤子也要提前买好，同样以柔软舒适为原则，最好选用棉质衣物。
3.小被褥。新生儿不可与成人用一套被褥，不管是重量还是巨细都不合适。现在市面上的新生儿被褥种类很多，妈妈们可按自己的喜好任意挑选。
4.垫被或者毛毯。到底是带垫被还是带毛毯，准妈妈们可以感觉天气做决定。不要小看这项准备，新生儿在睡觉、休息或者被抱在手中的时候都有可能用到。
5.毛巾和围兜。宝宝洗澡的时候会用到毛巾，而围兜即可以在用饭时候用，也可以当口水巾用，总之都是必不可少的用品。
6.奶粉、奶瓶和奶嘴。对于没有奶水的妈妈来说，这几样东西太重要了，准妈妈们可以准备2只巨细不同的奶瓶和4~5只出奶量不同的奶嘴，根据宝宝喝奶的情况选择不同的奶瓶和奶嘴。此外不要忘记带上奶瓶刷，奶瓶的清洁也十分重要。
7.婴儿专用的洗漱用具，如浴盆、洗澡带、婴儿沐浴露、婴儿润肤露等等。
8.棉签和酒精。新生儿脐带需要认真护理，酒精即能消毒又能保持脐部干燥，非常好用。处理其他情况也会经常用到棉签和酒精。不过这两样东西同样是医院最多的东西，准爸妈可入院后在医院直接购买。
9.温度计。医院应该会提供水银温度计，不过为了方便，妈妈们可以在家里准备好入耳式温度计，随时观察自身和宝宝的情况。
· 其他类：
1.入院必备的证件，包括身份证、准生证、生育卡、医保卡等。各地的政策略有不同，建议准爸准妈在生育前做好相关准备。
2.银行卡和现金。生孩子有很多要费钱 的地方，住院费、手术费、买杂七杂八的东西等等，钱要多带一点，有备无患。
3.一些常用的电子产品，如手机、相机、mp3、小型影碟机等等。住院的时光是很无聊的，还要忍受身体上的痛苦，这些电子产品可以娱乐，可以转移准妈妈们的注意力，还能记录生产的辛苦过程，是分娩住院非常受欢迎的用品。
以上是一些待产包必备的东西，根据各人情况的不同，准妈妈可以适当进行增减，不过，毕竟入院生孩子是个短暂的过程，行囊应以简便为主，带太多用处不大的东西反而会显得拖沓。
根据季节的不同，待产包的准备也是有小小的变化的。
1.春季。春天天气潮湿多变，容易引起宝宝皮肤干燥，妈妈们要准备好婴儿面霜和身体乳液等等，防止引起湿疹。还有雨具，妈妈们也要准备妥当，生产完绝对不能淋浴。
2.夏季。夏季天气炎热，准妈妈们可以多准备几套换衣的衣物，保持自己和宝宝的清洁，擦汗的毛巾也可以多准备几条，勤洗勤换。
3.秋季。秋天天气便利，保暖工作尤为重要，妈妈们可以为自己和宝宝准备一些帽子、围巾之类的防风保暖工具，避免感染风寒。尤其注意的是，秋天肯定要给宝宝备上小袜子，所谓寒从底入，这个天不比夏天，如果宝宝不穿袜子特别容易生病。同样，妈妈们也要注意宝宝的润肤问题。
4.冬季。冬季的重点仍然是保暖和滋润皮肤，妈妈们要多带点厚的衣服，尤其要注意出院回家的路上，不能穿少了。妈妈们要经常给宝宝涂润肤霜、面霜，防止宝宝皮肤冻裂。
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