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本年入伏时间是7月11日，三伏时长40天，这是从2015年起算，连续7年三伏天都是40天。
2021年初伏是7月11日到7月20日
中伏是7月12日到8月9日
末伏是8月10日到8月19日
伏天虽热，但不要过度贪凉。
比如：贪吹空调凉风，颈椎对着空调吹，会导致颈部肌肉受凉，后背持续酸痛；贪吃冷饮，如果敏捷和冷饮，容易诱发心肌炎甚至心肌梗死；贪洗凉水澡，夏季出汗后，人的毛孔会全部伸开，此时冲凉水澡，不仅无法纳凉，血管敏捷紧缩，会引起血管供血不敷，尤其患有高血压的患者需要注意。
盛夏到来，哪些人更容易中暑?
1.睡眠不敷的人。2.肥胖的人。3.老年人。4.喝水少的人。5.不出汗的人6.腹泻的人。
三伏天养生，做好“五个一”。
1.一个温度。空调开到26℃为最佳，保证室内外温度不超过8℃。
2.一个午觉。夏季气温高，容易影响睡眠，中昼寝15~30分钟，让下午有个好精力。
3.一杯温水。水别比及凉了再喝，每天1200ml为最佳。
4.一次泡脚。每天泡脚能够祛湿。
5.一小时步行。走路最得当夏季，每天走路半小时到一个小时，微出汗最好。
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