猪油，它真的是三高“元凶”吗？

幸福雪儿

在物资匮乏的年代，猪油不但是鲜味的代表，更是中国人主要的膳食油脂。
但是，近些年来，猪油突然间成了“不康健”的代表。
猪油，不是三高元凶！
很多人排挤猪油是因为其饱和脂肪含量太高，会导致胆固醇水平上升。
但是，我国居民食用猪油的历史可追溯至西周时期，而“三高”确是近些年来的高发疾病，显然，把病因简朴地归结于“吃猪油”并不科学。
再看猪油，猪油中饱和脂肪仅占40%左右，不饱和脂肪酸约为60%。
虽然吃过多饱和脂肪，会使血脂升高；但是，不饱和脂肪酸是一种康健脂肪，得当摄入对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。
而猪油里面两种脂肪酸平分秋色，因此，一味排挤猪油实在没必要。
别的，脂肪有好、坏之分，其中被称为“恶魔脂肪”是反式脂肪，它比胆固醇的危害更大，是心脑血管疾病的元凶。
让人惊奇的是，猪油中的反式脂肪非常少。
北京卫视《我是大医生》栏目经过实验发现，相对于植物油来说猪油的烟点温度更高，更不轻易产生反式脂肪酸。
也就是说，猪油有耐高温、稳定的特性，用于高温烹炸也更安全。
猪油并非一无是处
1
补虚润燥
中医认为，猪油味甘、性凉；有补虚、润燥、解毒的作用；可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症。
《外治寿世方》中记载，每天晚上用熟猪油涂在脸部和嘴唇上，就能有效治疗面唇干燥。
2
滋养脾脏
猪油可以滋养五脏，尤其针对脾胃和肺。猪油味甘，可以使脾脏变得强健，有助于食物消化，所以猪油可适用于脾胃虚弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。
3
润燥止咳
猪油能补益肺阴，这就间接促进了皮肤的光滑和毛发的生长。因此猪油固有“悦皮肤，作手膏，不皲裂”之说；猪油混合蜂蜜还对久咳不愈，声哑失音有一定作用。
4
润肠通便
猪油滑腻，又入大肠经，恰恰可以润滑肠道，使人排便通畅。所以猪油有润肠通便的功能。
猪油吃多少符合？
随着现代人生活条件的改善，肥胖人群增多，营养过剩严峻。
这就致使猪油好处虽多，但仍然是少吃为宜。除了控制摄入量之外，还要看个人体质和身体状态。
《中国居民膳食指南》中建议，饱和脂肪摄入量不凌驾逐日总热量的10%。如果全部转换成猪油，那就是50克。
不过需要留意的是，我们每天吃的肉、蛋、奶、坚果、糕点，还有食用油等，都含有饱和脂肪。
如果摄入过多猪油，很轻易超标。所以，偶尔用猪油来尝个鲜是比较不错的选择。
别的，对于老年人、肥胖和心脑血管病患者、外感诸病、大便滑泻者要慎食。
猪油治溃疡的效果最好！
把猪油熔化，加入白砂糖，按1:1的比例混合，放凉。
用棉签蘸取这种猪油，轻轻涂抹于口中患处，一天两到三次，效果很好，特别是对不方便吃药的婴幼儿。
罗马不是一天建成的，
高血脂不一定是猪油吃成的，
别把食物看成洪水猛兽，
膳食平衡七分饱，
吃点什么都不怕！