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原创 biu妈 东西儿童教育
看到下面这个图，你应该已经猜到了，我家小姑娘biu，爱上了一项“极限运动”——攀岩。
身边很多朋友第一次听到我说，biu喜好攀岩，都惊讶万分。毕竟biu看起来还是个“传统”的小姑娘，白白嫩嫩的，喜好穿公主裙，着实无法把她和这么“刺激”的运动联系在一起。
但是为什么不可以呢？
女孩子更应该挑战自我啊。何况，喜好上攀岩完完全满是biu自己的选择。有时间感慨，当你让孩子尽量多去尝试的时间，她很可能会给你好大的惊喜。
大概半年前，我第一次带她去的时间，是因为上体适能的兴趣班旁边新开了一家攀岩馆，经受不住攀岩馆工作人员的热情，被“骗”进去体验了一下。
结果是“一发入魂”，迅速上瘾。现在每周我们至少会去攀岩两次，每次都玩得不想回家。
虽然我一直也知道biu是个爱运动的姑娘，但是居然爱上这样一项“极限运动”，我还是万万没想到的。
毕竟这高达10+米的岩壁，大人看着都心里打鼓，我一开始简直没法想象，她到底是为啥不怕的啊????
每次发她攀岩的照片到朋友圈，朋友圈里，各人都是一片惊叹。
“小姑娘太勇敢了，你平时是怎么教的？”
“你也不怕孩子摔下来吗？”
“我也想带娃去攀岩，你们请了锻练吗？”
“为啥要带女孩子去玩这个啊，安不安全啊？太可怕了吧……”
“你们在那里攀岩，贵不贵？我也带娃去试试！”
其实朋友们问我的这些问题，大多数一开始也是我的疑惑。
可是娃既然都爱上了妈妈总不能对攀岩一问三不知啊，该恶补的相关知识，我也一直在补。身边有很多朋友受我的感染，也带孩子去体验了下这项挺特别又很有魅力的运动。
本日就来分享一下关于攀岩的方方面面吧~
我一直都觉得，攀爬是孩子的天性，甚至可以说是人类向上努力征服的一种天性。毕竟攀岩这项运动最早的来源，就是人们在爬山的途中，对大自然征服的过程。
现在想起来，biu在攀岩之前，其实已经充分显现了自己对爬高高的热情，而且我也从来没有想过阻止她。在没有被“骗”去体验攀岩之前，各种攀爬“练习”是没有少去的。
公园、儿童乐园的各种攀爬区，上面总是“长满”了小孩子。
biu上的体适能课上也有这样的攀爬架，据我观察，每次上课要用到攀爬架的时间，孩子们都特别的兴奋。
我其实也一直对攀爬有种特别的憧憬，说出来不怕各人笑话 ，biu妈小时间因为爬假山、爬草垛子，被摔破头好几次，biu外婆一度被我气炸了。现在看到biu攀岩，biu外婆还和我开玩笑说，如果谁人时间就有攀岩馆，就可以让我释放一下过于旺盛的精力了。
那么攀岩作为一门运动，对孩子到底有什么好处呢？
这里说说我感受最大的几点：
非常综合的身体素质提升
有很多家长，包罗我一开始都认为，攀岩只和手的气力有关。
但是实际攀岩的过程中，需要手、脚、眼及身体的整体配合，身体整体的和谐性也很紧张。特别是腿部气力和焦点气力非常紧张。
比如biu下图这个动作，如果腿不用力把自己整个身体往上“顶”的话，手是够不着上面的岩点的。但是在垂直的岩壁上做这样往上登的动作，很不轻易保持均衡，需要足够的焦点气力才能继续往上。
不知道这样演示各人能不能看明确。
其实我讲授再详细，都不如去跟着娃一起攀爬试试。反正我爬了几次下来，满身没有一块地方不疼的，然后就知道biu爬的时间，每一块肌肉几乎都能锻炼到了。
▲ 图源：网络
最开始接触攀岩的时间，biu爬一两趟就气喘吁吁，开始出汗。到现在两三个小时都泡在岩馆，体能和体力是肉眼可见的有提升。（当然这和我们一直对峙别的运动也有一定关系）
另外，攀岩也是难得能一定程度上锻炼到手部精致动作的运动之一。
这还是我最近才感受到的，随着biu解锁更高难度的门路，岩点不像低难度的那么“好抓握”了，必须要思考一动手指要怎么用力，才能抓握更稳、更省力，孩子对手指的控制力，其实是越来越强的。
思考力和专注力
攀岩，是需要思考的。
任何一个室内攀岩馆，都有一定的“门路设计”。难度低的门路，光靠孩子的“本能”就能完成。
但是难度稍微进步，就需要动脑了。
什么时间应该换脚，什么地方应该换双手，有的地方必须要“往上一跃”才能上进一步……还有怎么踩点更稳，怎么抓握更稳定，怎么保持身体均衡……
这些都需要思考，而且需要孩子会合精力去判断这个门路，怎样的攀爬方式，才是最优解。
甚至不需要家长和锻练提醒，多攀岩过几次的孩子，都会在攀爬之前先观察门路，思考门路。
现在各人都开始徐徐明确，很多运动都是可以促进脑部的发展和思考能力的。带biu参加过的很多不同的运动，攀岩是让我最能直接感觉到这一点的运动了。
抗挫能力
这一点理解起来其实很简单。除了最最基础的门路，稍稍微上难度以后，几乎没有一条攀岩门路是可以“一次过关的”。
在攀岩馆混久了，就会发现这样一个奇怪的现象。
刚开始带娃来尝试的爸妈，如果看到娃爬到半途上不去了，往往都会有点焦躁。最初级的门路下面，见过不少爸妈再喊：
你这孩子怎么就不敢了啊……
这么简单倒是往上爬啊……
你看人家小妹妹/弟弟都不怕……
但是一旦到了难度更高的门路下面时，家长们都“变得”平和了很多。就算是爬不上去，中途下来了，都会给娃一点鼓励和拥抱。
经常看孩子攀岩就知道，要成功“征服”每一个门路，提升一个难度，都有数不清的尝试和“失败”。
失败是成功之母。
不管是孩子攀岩，还是家长看孩子攀岩，这一句话都是时间越久越能体会清楚。
看到这里可能很多家长会想，攀岩最大的好处，难道不是锻炼孩子的胆量吗？
这个其实我不是很有发言权，因为biu从小就是一个胆子特别大的孩子，不太知道怕是什么意思，第一次攀爬就是完全不怕高直接上去的。
但是在观察攀岩馆的各种孩子后，我也觉得如果找到合适的方式，攀岩的过程中孩子的胆量是可以不停得到锻炼的，看完下面我聊到的攀岩前的准备，各人可能对这个问题会有一个答案。
我个人的观点是，孩子要爱上一门运动，得保证他们有一个安全的场所，还要有一个好的、舒服的状态，这是大条件。
围绕这个条件，再来谈准备。
首先选择合适的攀岩类型
室内攀岩分为bouldering（无绳攀岩）和 climbing（有绳攀岩）两种。区别在于有没有安全绳的保护，以及攀岩墙的高度。
很多专业的攀岩馆都有无绳攀岩，也叫“抱岩”，岩壁高度在5m以下，不需要保护绳，脚下有很厚的一体式垫子，防止掉落摔伤。（其实后来发现，这种好像才是攀岩的主流）
biu去上攀岩技巧课，上课的场地就是抱岩墙，看下面的垫子，是很厚的，岩壁高度也不高。
如果孩子（或者妈妈）恐高，无绳攀岩其实更适合孩子初尝试。
另外一种就是biu最经常爬的这种有绳攀岩，高度一般在10米以上，需要安全绳的保护，这简直是孩子有一定的胆量才能尝试的。
但是对于biu这样比力胆大的孩子来说，这种更有挑战性，更值得他们去和小朋友嘚瑟，也更轻易得到家长的夸奖，以是也就冲劲儿更大了。
其次选择一个靠谱的攀岩馆
其实biu没有经常参与无绳攀岩馆的另一个原因（或者说紧张原因）是，离我家很近的这家攀岩馆没有抱岩墙，上攀岩技巧课的地方也离我们家比力远，她一开始就习惯了这种三层楼高的攀岩墙……
当然，攀岩墙的高度、攀岩馆的类型、规模，其实都不是靠谱攀岩馆的基本尺度。
那要怎么选呢，最最基础的就是看它有没有证——《高危险性体育项目经营许可证》。
这个许可证是要求攀岩馆张贴在显眼位置的，独一无二的编号也可以证实这个证的真假。家长们可以特别关注一下看许可项目是不是攀岩。
▲ biu常去的攀岩馆的证
选好场馆以后，其它的关于攀岩的准备，家长可能有两个问题最关心：
Q1
要不要请锻练？
第一次尝试还是建议各人请锻练。好的锻练能最大程度消除孩子对攀岩的恐惧。
比如biu第一次尝试攀岩的时间，锻练除了教基本动作，会让她在比力矮的高度感受跳下来缓降的感觉，让她确认安全绳是真的给她带来安全的，这样她就不会害怕爬高了要怎么下来（不知道怎么下来，而在高空吓哭的娃我见过太多了）。
如果是有绳攀岩，各人可以注意一下安全绳顶部固定，是自动缓降还是人工控制的，根据我的观察和身边朋友的感受来说，孩子如果已经比力信任锻练了，那么人工控制的安全绳能让孩子更有安全感，更乐意去尝试。
但是以上“请锻练”的原因，最紧张是专业人士，会让孩子更有安全感，更乐意去尝试，而不是非让孩子正式的去学习、去练习。
事实上，4岁以上的孩子就可以尝试攀岩，但是一般来说6岁其实才更适合接受专业的练习，biu也是在攀岩馆“混了”很长一段时间，觉得有瓶颈了，我们才去给她找了专业课程。
Q2
需要穿专业的攀岩鞋吗？
如果长期攀岩，那肯定是要穿的。很多专业岩馆也是要求必须穿专业的鞋子。
如果只是带孩子去尝试，而且岩馆要求不那么严格，我觉得那要取决于穿攀岩鞋的状态是不是让孩子舒服。
攀岩鞋的紧张特点是，鞋底特别的工艺能让摩擦力更大，而且脚部包裹性很强，这样踩点更加的稳定。
▲ 穿着岩馆的攀岩鞋
但biu也不是每次都穿了攀岩鞋，有时间她希望穿自己的鞋，而场馆锻练认为没有危险性，同意的情况下，我也会让她穿自己的鞋。而即使是自己的鞋，也要保证这双鞋合脚、脚部包裹性强、鞋底防滑性强。
▲ biu自己的一双鞋，有点偏瘦，包裹住了脚部，而且挺防滑的，我们刚开始爬的时间经常穿这双。
我们也踩过雷，那就是千万不要只穿袜子上。
我们去玩过一次以高空为特色的儿童游乐场所，也有攀岩墙，难度和biu平时攀岩场馆差不多，甚至看起来更简单。但是因为这里只让孩子穿防滑袜，biu脚底踩不稳轻易打滑，这一次攀爬过程让biu感觉非常不舒服，我们再也不去这家了！
咱们当妈的都明确，有时间把一件事情弄得太正式了，孩子反而会“发憷”，不敢上了。在安全、公道的情况下，孩子越是舒服，越是有安全感，他们越是有胆量去尝试新事物。
EASTWEST
不知不觉给各人叨叨了这么多！
biu意外的爱上一门“极限运动”，她的收获真的很多。我觉得最有感触的是，攀岩越是久，她越是觉得“矫健”是女孩子应该有的特质。时不时还会和我自夸说“我是一个矫健的公主”，为此感到非常自满。
我不知道各位女孩的妈妈感觉怎么样，听到这句话我觉得又好笑，又有点感动的想哭，这就是新一代的女孩子呀。
而我的收获更多。怎么正确鼓励孩子去尝试新事物、怎么理解安全感和胆量，这些都是在伴随她的过程中学到的。
虽然最近很多娃关在家里很久了，但是等“劫后余生，万兽出笼”的时间，各人有没有想过带娃去尝试攀岩呢？
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