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女人要多吃这3种美食,胶原卵白多,常吃皮肤好气色佳,别再不懂

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发表于 2022-3-17 16:27:03|来自:中国广东 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:女人要多吃这3种美食,胶原卵白多,常吃皮肤好气色佳,别再不懂
女人爱美是天生的,不管哪个年龄段的女性,都应该有爱美的权力。想要变美,不是化上悦目的妆容就可以,还要在饮食上多调整,通过食补让自己的皮肤变好,拥有一个好气色,容光焕发,纵然不化妆就很悦目。建议女人要多吃这3种美食,胶原卵白多,常吃皮肤好气色佳,别再不懂!快来看看吧。

一、牛奶炖花胶
花胶是各类鱼鳔的干制品,它含胶原卵白丰富,是一种比较昂贵的美食,若有条件的话,建议时不时吃一次,有很好的滋补效果,对皮肤很有好处,可以改善面部肌肤,让皮肤变色细嫩,越吃越年轻。这道牛奶炖花胶口感不错,你也做一份尝尝。

做法:
准备适量花胶,加凉水泡一个晚上,它很难泡发,所以要长时间浸泡,不能直接煮,泡了一个晚上后花胶会变大一点。
然后将泡过的花胶放进锅内,加入清水和几片生姜,别忘记放生姜了,它有腥味,必要加生姜去腥。
大火煮开,再调小火煮,一直煮到花胶变成透明发软的状态。
接着把花胶捞出放凉水里洗一洗,过一遍水后捞出放进炖锅,加入干净的红枣,倒入牛奶。
炖二十分钟后放入枸杞、冰糖,搅拌融化后关火,牛奶炖花胶就做好了。

二、黄豆炖猪蹄汤
猪蹄中的胶原卵白含量很高,经常吃猪蹄对皮肤很好,有时间多做着吃。做成红烧猪蹄、酱猪蹄都很美味,若不喜欢吃得太重口,可以做黄豆炖猪蹄汤,平淡很多,既能吃又能喝,挺不错的。

做法:
准备一些新鲜猪蹄,买的时间让老板处理掉猪毛,并剁成小块。带回家后用凉水泡一泡,去掉猪蹄内的血水,清洗干净待用。
黄豆要提前一晚泡着,不能直接炖,否则很难煮好。切点生姜片和葱段待用。
猪蹄倒进锅内,加水加料酒,煮开后撇去浮沫,再煮两分钟捞出。
炒锅内加生姜片、葱段,炒香后倒入猪蹄翻炒,炒到微微变色后倒入黄豆,翻炒几下加开水。
煮开后加少许盐小火焖煮,煮到猪蹄软烂后,品尝一下味道,太淡的话再加盐焖一小会儿就好。

三、卤鸡爪
很多女性都喜欢吃鸡爪,爱吃鸡爪是好事,因为鸡爪也含丰富的胶原卵白,经常吃对皮肤好。不过喜欢吃尽量自己做,少买那种包装好的鸡爪零食,自己做不担心有添加剂,吃多少都放心。

做法:
新鲜鸡爪准备好,去掉指甲,清洗干净。鸡爪倒进锅内,加足量水,倒入一勺料酒焯水,煮开后撇去浮沫,再煮两分钟捞出,过凉待用。
准备一些香料,分别有八角、香叶、桂皮、花椒、干辣椒,清洗一下待用。
锅内加油,凉锅凉油放入冰糖,小火炒出焦糖色,将鸡爪倒进锅内,炒到上色。
倒入开水,放入生抽、老抽、料酒、十三香、香料、生姜片,大火煮开后再调小火炖二十分钟。
时间到后取出香料,大火翻炒收汁,若不着急吃的话,也可以不收汁,关火后泡一段时间。

以上三种美食都含有大量的胶原卵白,多吃对皮肤好,你经常吃吗?女人不要太节俭,要对自己好点,抽出时间动手制作吧,越吃越年轻。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
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发表于 2022-3-29 12:25:11|来自:中国广东 | 显示全部楼层
经常炖银耳喝,花胶觉得腥不怎么爱吃,倒是老公叫我多吃点,以前还经常牛奶炖桃胶吃的,女人还是要多吃点,内调,皮肤看的见的好
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发表于 2022-4-15 22:51:25|来自:中国广东 | 显示全部楼层
吃胶原蛋白,和护肤没什么关系。因为:吃再多胶原蛋白,最终被胃酸分解了,进不到肌肤里。通过吃可以美肤,意义不大。反倒由于吃得太油腻,会导致皮脂腺分泌太多皮脂。最终让肌肤,出现粉刺、黑头、痘痘等问题。建议:用护肤品直接给肌肤,补充可以抑制胶原蛋白分解的物质才有用。
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发表于 2022-3-24 21:27:05|来自:中国广东 | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-24 11:24:17|来自:中国广东 | 显示全部楼层
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