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大部门人年轻的时候，不怎么关注自己的身材康健，身材有一点不适也是抗一抗就已往了，然而当我们40以后，突然发现自己的身材大不如从前，身材素质在明显的下降，各个器官的活性也在降低，身材的调治能力也不如以前，疲劳的状态总是出现，这是因为40岁是我们人生的一道坎，我们应该提前调养我们的身材，这样才能平稳度过40岁以后的阶段。
40岁以后也是疾病的高发阶段，不仅要注意高血压、高血脂、肠胃病等，还要关注的就是血糖，因为有数据表现，40岁以后得糖尿病的概率会大大增加，所以我们要提前预防，生活中要做到“一多两少”，血糖才能平稳。
一多：多运动
我们都知道运动可以帮助我们身材代谢，增加免疫力，但是很多人因为工作忙碌或者是因为懒，几乎不怎么运动，恒久这样下去身材的器官活性越来越低，免疫力也大打扣头，所以我们要尽量养成运动的习惯，每天抽出半个小时的时间来运动，身材的体质会加强，对血糖来说也是有利益的，运动可以加强胰岛的活性，促进胰岛素的分泌。
两少：少抽烟
抽烟对身材的伤害非常大，不仅会对肺部造成伤害，还会影响到血管的康健，毒素随着血液流到满身各处，伤害到各个器官，而且抽烟会克制胰岛素的分泌，这样就会对血糖产生很大的影响，所以我们最好还是戒烟。
两少：少嘴馋
现在有很多人，嘴巴都是比较馋的，不管是什么食物都往嘴巴里塞，像油炸食物、甜食、烧烤、火锅等等，这些食物都是会导致人肥胖的，恒久肥胖的人就很容易出现血糖升高，引发糖尿病。 |
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