愿风平浪静

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炎炎夏日今天我要给大家带来一阵风，什么风？痛风！相信大家对三高都有所了解，他们是高血压，高血脂，高血糖，目前第四高已经悄悄地走进人们的生活那就是高尿酸（痛风）现在不少人年纪轻轻就得了痛风，早早忍受着 病痛的折磨，痛风顾名思义，那就是很疼痛的一种风湿性关节炎。通常在夜间发作起来真的是那种撕筋裂骨般疼痛难忍！

说白了痛风就是个“富贵病”在古代也是有钱人家的大户才会得的病。那么现在为什么会越来越多的人会沾上这种病呢？
现在人们生活条件好了，吃的食物越来越风雅，种类多样加上不良生活习惯，是身体负荷加重体内尿酸不能实时排挤，痛风也就不约而至了。

值得注意的是：据统计10%高尿酸患者会引发痛风，而痛风患者40%可继发肾脏损害。因此痛风患者一定要重视尿酸的控制有效制止肾损害！

防备痛风关键在于以下几点：1、控制饮食管住嘴，比如：忌肉汤，海鲜，内脏，即使是家禽肉类也尽量选择白肉比如：鸡肉，鸭肉，鱼肉。含糖的饮料包括碳酸饮料和一切含酒精的饮品。

2、合理用药：痛风也是一种慢性病，治疗时间长，病程长不能半途而废，通常血尿酸控制在360微摩尔每升以下能更好的防止痛风发作。

接下来敲黑板画重点了：一定要坚持适当运动

严格控制体重，天天保证2—3升的白水摄入有助于尿酸排挤。

优美生活掌握在我们自己手中，我本人就是通过五年时间疯狂减重60斤用坚韧不拔的努力毅力和马拉松奖牌来解释的这句话。







末了送大家一句网络名言——自律等于自由。祝愿我们的身体永世风平浪静！