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沐浴，对于大多数人来说再简朴不过了，打上沐浴露冲冲洗洗就完事。
但是，真正的“养生高手”，不会错过生活中每一个养生时机。沐浴这件小事，在他们眼中，就是个好机会！
怎么洗个“养生澡”呢？
很简朴，沐浴时多按按这几个“开关”，养生防病很管用~
睡欠好？搓搓耳后！
沐浴时，脸、头皮一般是重点清洗的部位，但很少有人会注意到耳后。
耳后有个安眠穴，顾名思义，它有帮助改善睡眠质量的作用。
定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。
偶尔睡欠好问题不大，经常睡欠好，问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、感情不稳定、影象力衰退——感觉“整个人都欠好了”。
如果你有这样的困扰，沐浴时，可以揉一揉安眠穴。
胸闷、心火大？搓搓腋下！
沐浴时，认真洗洗腋下是很有必要的。
一方面，腋下汗腺发达。大汗腺的分泌物经过细菌分解后，会产生臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。
另外，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。
定位：位于腋窝极点，腋动脉搏动处。
胃不舒服？搓搓腹部！
现在的人，胃多多少少都会碰到点小问题。
适当按揉中脘穴，胃痛、恶心、胃胀的时候，有缓解的作用，还能养胃护胃。
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。
需要提醒的是，按揉穴位固然管用，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。
大家沐浴的时候，可以连带整个腹部都多揉一揉，由于除了中脘穴，腹部的关元穴、神阙穴等穴位，也有很好的养生作用。
关元穴：肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。
神阙穴：在脐部，它对胃肠道功能调节能起到很好的作用。
焦虑、头晕眼花？搓搓脚趾！
不少人洗脚时，只是两只脚简朴地互搓了事，忽略了脚趾的清洁。
然而，脚趾间容易藏污纳垢，如果不注意此处的清洁，很容易感染真菌，引来“脚气病”。
搓搓脚趾，不仅是卫生好习惯，还能养肝~
脚拇指上有一个大敦穴，是肝经的起始处。
定位：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。
揉搓脚拇指，能梳理肝气，激发人体少阳之气，有助于缓解焦虑、醒脑明目，还能缓解由肝火引起的眼花、腹痛。
本文配图均为家庭医生原创出品。 |
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