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现在越来越多的人开始养生，此中当然也包括很多老年人，在大街小巷，时不时都会看到跳广场舞的人。越来越多的老年人开始通过跳广场舞来健身。当然也有很多人热衷于通过散步来举行养生。那么散步对身体好吗？下面来看一看！
一、散步对身体好吗？
散步其实是一个很好的运动方式，俗话说“饭后百步走，活到九十九。”虽然这句话有些夸张，但是也提到了走路的好处。老年人随着年龄的增长，很容易患上血管疾病，散步可以促进人体的血液循环，减少老年人患上血管病的概率，另外还可以增强骨质。
二、老年人做这几件事或比散步好
1、均衡饮食
很多老年人比较喜欢吃肉，也有一些人不吃肉坚持素食为主，这两种饮食方式，都是不正确的，平时还是要均衡饮食，做到荤素搭配，这样才能让身体更加健康。多吃肉食会增加患上血管病的风险。而只吃素食则会让身体吸收不到更多的营养物质。作为儿女一定要让自己的父母均衡饮食。
2、保持情绪稳定
气大伤身很多人都知道，但还是有很多人控制不好自己的情绪。到了老年尤其要注重控制自己的情绪，如果一直处在暴躁的情绪下，会影响血管和血压，增加患上血管病的风险。不要由于一点小事就让自己情绪激动。
3、早睡
除了坚持良好的饮食习惯外，老年人还要保持健康的睡眠习惯，老年人尽量不要熬夜。很多老年人由于年龄比较大，睡眠质量不高，常常失眠，平时可以吃一些促进睡眠的食物，在晚上早早的关灯，这样有利于睡眠。同时早睡也可以让老年人的抵抗力更高。
老年人平时要多关注自己的身体健康，适当举行一些运动，同时也要养成良好的生活和饮食习惯，这样才能制止患上一些疾病，生活才会更加幸福。 |
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