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“这个不能吃，吃了影响奶水！”类似的话，哺乳期的妈妈听得耳朵都起茧子了。
对，宝宝的第一份专属口粮，就是妈妈的乳汁。那么，真的是妈妈吃点啥都会影响到乳汁吗？
一句话版本——哺乳期妈妈吃的食物中的确有部分会随着代谢进入乳汁，宝宝喝起来就“别有风味”，但一般不太会影响到母乳。
今天，小南挑一些妈妈们咨询最多的食物，详细分析分析吧。
1、榴莲。
榴莲有气味，“吃”了榴莲的母乳却没啥气味，也不会对宝宝有什么影响。
倒是妈妈们自己要注意，榴莲高热量高糖分且不易消化，别吃太多。
2、辣椒
辣椒也是备受“长辈劝诫”的食物，比如宝宝会上火、会回奶（同理还有花椒、八角等香料）。
其实，乳腺和血液中间有一个血乳天然屏障，相对分子质量＞200的，都不太容易进入奶水辣椒素的相对分子质量是305.4，你说呢？
想吃就吃，不然四川重庆湖南这些地方的哺乳期妈妈，吃啥？但是，吃得欢，别忘了吃得有度。
3、大蒜
大蒜生猛又销魂，吃完的 1～3.5 小时内，大蒜味代谢物在乳汁中的排泄量，确实达到一个峰值，如果你在这个时间段喂奶，宝宝可能会喝到人生的滋味。
但是可以打时间差呀，喂完宝宝后，再吃大蒜，皆大欢喜，妥妥解决。
4、咖啡、茶
很多妈妈孕前是咖啡续命星人，怀孕时不敢喝，卸货后还是不敢喝。
确实要慎重，因为会有少量咖啡因进入母乳，会影响到宝宝的神经体系、呼吸体系、肠胃。特别是新生儿和早产儿，他们对咖啡因的代谢速度慢，最容易受到影响，轻则兴奋、呼吸加快、哭闹，重则肠胃痉挛。
同理，巧克力、可乐、奶茶和某些含咖啡因的感冒药，也慎吃，尤其是夜里最好别吃。
当然了，喂完奶后偶尔喝一杯淡茶或低因拿铁解解馋，只要宝宝没有什么不舒服的，问题不大。
5、酒
别喝。
血液里有多少酒精，母乳中就有多少酒精，而且请神容易——酒精会在30-60分钟内到达，送神难——没啥办法能迅速代谢酒精。
6、其他一些当地风俗中不能吃的东西
比如调味品、洋葱等，可能会让母乳的味道发生一点稍微变化，但基本都能忽略不计。
小南还是那句话，只要宝宝没啥不舒服的基本上没事，而且妈妈饮食健康且多样化，宝宝的口粮质量也越好。
而且，妈妈饮食多样化，宝宝断奶后也愿意实验差别的食物、更能接受差别的口胃。
妈妈不挑食，宝宝也会大概率不挑食，总之，哺乳期已经很辛苦了，还不让吃点喜好的东西，怎么熬？条件宝宝没什么不适，妈妈们稍微“任性”问题不大。 |
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