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又到了春夏之交的时候，估计不少人正备受煎熬，因为在这个季候里，有些人会出现食欲不振、胃口锐减等现象。这样的环境，导致不少人一点精神都没有，同时身材的营养也渐渐跟不上，身材也慢慢拖垮了。所以说，在这春夏之交的时候，务须要从美食上下手调理自己的身材，为自己补充养分，渐渐规复红润气色。
<hr>番茄鱼
食材：红衫鱼一条，番茄四只，洋葱一只，姜四片，蒜头一颗，酒和胡椒粉少许，上汤适量，砂糖少许。
做法：
1.红衫鱼用毛巾吸干鱼水，用胡椒粉腌二非常钟备用;
2.番茄每个切成四份;洋葱头去衣备用;将蒜刀背将之拍扁;
3.姜切丝备用；
4.烧红锅加油煮沸，放入姜，把鱼放入煎成金黄色，盛起备用，把原锅再烧红，爆香蒜头，放洋葱略炒，参加番茄兜匀，将红衫鱼放回锅内，倒上汤及调味料，煮五分钟后上碟。
<hr>蜜汁苦瓜
苦瓜作为夏日的清火食材，是咱们餐桌上的最好选择。可是有人吃不惯，那就试试我这种---蜜汁苦瓜。在冰箱中冰镇的凉快苦瓜，吃上一口，甜中带着微苦，慢慢却会有苦尽甘来的感觉。
【食材】苦瓜一根，枸杞15粒，蜂蜜8克，白糖8克，凉白开40克
【做法】
1、枸杞用清水浸泡备用。
2、苦瓜洗净泡开，把中心的瓤子去除干净再洗净备用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、锅中烧开水参加少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。
5、取一个碗参加蜂蜜、再参加白糖、参加4倍的凉白开、搅拌至糖融化。
6、参加沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，拌均匀后包上保鲜膜放入冰箱冷藏1个小时即可。
<hr>青椒炒鱿鱼
食材：鱿鱼 2只，青椒2只，红椒1只、白醋、姜蒜 ，白酒、盐
做法：
1、把鱿鱼的内脏全部清理掉，清理掉鱿鱼身上玄色的东西，吃起来更放心。
2、在鱿鱼有骨头的那一面打花，所谓打花就是在鱿鱼表面划一道一道，这样做的目的可以让鱿鱼好看，卷起来有斑纹的鱿鱼更诱人，打花可以使得鱿鱼更轻易吸收味道。
3、鱿鱼切块后用白醋、白酒和盐腌制半晌。在腌制鱿鱼时，处理一下青红椒，把青椒和红椒去籽，切菱形状。
4、烧开水后，用大火，放入鱿鱼焯水，鱿鱼焯水不消煮，把鱿鱼放入烧开的水，1分钟之内就捞起来。
5 、炒锅爆香姜蒜蓉，放入青红椒块，爆炒一下。把青红椒炒得断生，放入鱿鱼，用大火爆炒。 放入白酒和盐调味，末了可以勾芡，我只调味没有勾芡。炒好以后装盘。
<hr>白玉菇炒青菜
食材：白玉菇、青菜（小油菜）、姜、蒜、生抽、白糖、盐、鸡精
做法：
1、白玉菇切去根部，清洗干净控干水分；
2、青菜择好洗净，菜梗菜叶分开；姜去皮洗净切丝，蒜剥皮洗净切蒜蓉；
3、热锅冷油，放入姜丝蒜蓉煸香，参加青菜梗翻炒，菜梗翻炒变软参加白玉菇翻炒，参加青菜叶翻炒均匀，加生抽、白糖、盐和鸡精调味，翻炒均匀，即可出锅装盘
<hr>干锅香辣肥肠
食材：肥肠；青红椒；洋葱
做法
1.肥肠清洗干净后高压锅压15分钟，或者黄50分钟。斜刀切段
2.锅中宽水烧沸。放入姜，蒜，八角，桂皮，盐醋，肥肠煮5分钟。
3.肥肠控干水份后，拍上生粉下入六成热油锅中炸制。
4.锅中留底油，放入葱姜蒜煸香。放入小红椒，参加豆豉酱和香油。炒出香味后放入肥肠。
5.烹入料酒，酱油，醋。参加水稍焖后参加胡萝卜片，青椒片，加盐糖调味。放入盛有洋葱的干锅中。
<hr>香辣牛杂
食材：牛肚，牛肺，牛心等；姜；蒜，蒜叶；干辣椒，红辣椒；调料：油，盐，味精，蚝油，十三香，酱油，胡椒粉，料酒
做法
1、将牛杂洗净切配，放料酒焯水
2、预备配料
3、热锅热油将牛杂煽炒至出油后放姜蒜，干辣椒，红尖椒调味（盐，味精，耗油，十三香，酱油，胡椒粉）
4、放少许高汤煮入味后放入大蒜叶拌匀即可出锅了
<hr>孜然羊肉
食材：
羊里脊400克、香菜100克、鸡蛋1个、姜蒜适量、料酒10克、酱油5克、淀粉10克、孜然15克、辣椒粉10克、小苏打5克、盐10克
做法：
1.羊里脊洗干净，顶刀切片，放入碗中，依次下入盐、味精、糖、料酒、小苏打、酱油和葱姜水，搅拌上劲。
2.然后下入鸡蛋液，少蛋清。淀粉搅拌均匀，放入少许色拉油，腌制非常钟。
3.取净锅一个，大火烧热下入色拉油，烧至五成油温，下入腌好的羊肉，用筷子搅拌散开，五十秒后倒入漏勺；记住：要热锅凉油，不然会粘锅底。
4.上火，小火炒制孜然碎、辣椒面，炒出香味。
5.下入滑熟的羊肉，翻炒几下；炒制羊肉时火不要太大，不然孜然辣椒面会糊。
6.可以加点鸡精、香油，再次搅拌均匀，就可以关火了，末了撒上香菜。
<hr>黄瓜拌木耳
食材：黄瓜7根、干木耳少量、香菜3根、小米椒3根、蒜头半个、3勺生抽、2香醋、少许盐、鸡精、辣椒油、白砂糖。
做法：1、干黑木耳，提前泡发，乳瓜洗净去头去尾，用刀背用力拍扁拍碎，然后斜刀切小段，将切好的黄瓜段装入盆里，放少许盐搅拌均匀，腌制10分钟。
2、泡发的木耳洗净，倒入开水锅中，煮5分钟，捞出晾凉，撕成小朵，预备好的小米椒洗净切成小段，蒜头剥皮切成蒜末，再预备点香菜段。
3、腌好的黄瓜倒掉腌出的水分和撕好的小朵木耳放在一起，放上小米椒段，香菜段，蒜末。
4、参加3勺生抽，2香醋，少许盐，鸡精，辣椒油，白砂糖用筷子搅拌，即可装盘。
<hr>肉末茄子粉丝煲
材料：茄子2根、粉丝40克、肉末50克、蒜末，姜末，葱花各一勺、料酒一小勺、生抽2大勺、老抽１．５小勺、糖1小勺、豆瓣酱或老干妈1大勺、清水60毫升；
做法
1.茄子洗净去头去蒂切滚刀块后，上面撒点盐腌15--20分钟（这样可以防止茄子吸油）。之后倒掉因腌制渗出来的水分。粉丝提前用凉水泡软。
2.起油锅下一半量的姜末蒜末炒香后倒肉末煸炒至颜色发白，炝料酒后翻几下捞出。
3.锅里倒一点油后烧热后倒入剩下来的姜末蒜末炒香后倒入茄子炒至变软，下生抽老抽翻匀。
4.下粉丝肉末，豆瓣酱或老干妈，糖和清水，炒1分钟后全都倒入土锅里。盖上土锅盖，小火焖5，6分钟。开盖，撒葱花！上桌！
<hr>胡萝卜炒木耳
食材：胡萝卜，木耳，青椒，调叶汁，大蒜，食盐，食用油，
做法：
1、把胡萝卜刮皮，洗干净，切成薄片，青椒洗干净，切好待用。
2、木耳泡开，冲洗干净，烧一锅水，水开之后，放入木耳煮3-5分钟，捞出沥干水分。
3、起锅，下油，爆香大蒜，倒入胡萝卜翻炒至几个来回。胡萝卜需要稍微多翻炒几下。
4、然后放青椒，翻炒几下，也不消炒太久，不然就糊了。实在北方人喜欢搭配白菜，猪肉一起炒的， 喜欢的朋友也可以再灵活的搭配一下。
5、倒入煮过的木耳，放食盐，翻炒几下，再加一点调味汁炒匀，出锅。不但营养还好看，老少皆宜的一道菜哟。
<hr>我是美食范畴的作者锦绣V山东， 假如你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 |
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