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一个人头发的多少和光泽跟洗发水没有什么关系，而是肝肾的问题，《黄帝内经》中说：肾，封藏之本，其华在发。华，指的就是颜色和光泽，肾气旺的人，头发就黑，而且是油黑油黑的，肾气不旺的人，那么头发就干枯无光泽，而且会变白，所以，肾，是头发的根，更是身材的先天之本，而头发的多少，是和我们的肝有关系，肝为木，木代表生发，那么生发什么呢？生发我们的血液，所以，医书中说，发为血之末，头发的多少，在于我们的肝脏，那我们现在应该就明白了吧，要想拥有一头乌黑发亮浓密的头发，那就要肝肾一起补。平常在生存中也可以多吃以下食品来养护我们的头发：
一、富含蛋白质的食品
头发的只要成分是蛋白质，要想保证头发的康健就要每天摄入足够的蛋白质，可以适当的吃一些含有蛋白质的食品，例如：鱼类、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食品。
二、富含铁的食品
多吃一些含有铁维生素的食品可以帮助我们预防和治疗脱发，其中，含铁的食品，好比：香蕉、芹菜、花生、青菜等。
三、富含维生素E的食品
增补适当的维生素E可以帮助我们促进头发的生长，也能够帮助我们缓解掉头发的症状，因为维生素E是人体的抗氧化剂，是我们人体不可缺少的一种微量元素，其中富含维生素E的食品有：杏仁、黑芝麻、芹菜、西兰花等。
四、促进血液循环的食品
当我们的身材血液循环不好的时候，头发的康健也会为此受到一定的影响，从而会出现掉发的现象，那么各人就可以增补一些大枣、枸杞、桑葚等具有补血促进血液循环的食品来改善。
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作者：爱养生的果粒橙 |
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