|
|
怎样判断自己是否湿气重？
生活中有哪些方法可以远离湿气？
小编这就带你去了解一下！
怎样判断自己是否湿气重？
1、看起床时的状态
早晨起床时身体困重，感觉头部像被“湿毛巾”或“湿帽子”裹着一样，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典范特征。
2. 看大便
正常的大便是黄褐色、圆柱体、香蕉形、很通畅。如果大便黏腻、粘马桶，大概是体内有湿气的表现。
3. 看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内大概有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
哪些方法可以远离湿气？
1、洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。
2、别为了贪凉一次性吃太多生冷食品，减少暴饮暴食的机会，远离太过油腻的食品。
3、少喝或不喝酒，尽量不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
4、运动后微微出汗可加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。发起大家即使居家也要动起来，可以做一些有氧运动，适当排汗可加速机体“排湿”。
5、久坐也是运动少的“隐形”表现，脾主四肢脾主肌肉，运动四肢，振奋脾阳，阳气循行，气行则水行，活动少，倒霉于脾运化湿，因此要改掉久坐的习惯。
6、劳动、休息时要尽量避开水湿之处，尤其是老年人，尽量别坐潮湿的木椅、木凳等。
编辑：毛雯露 |
|
/1 
