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随着社会经济的社会发展，我们在体检时，总会发现甘油三酯升高在逐渐升高。
要知道，甘油三酯过高不仅可能会引起消化道疾病、高甘油三酯血症、超重，严重时还会引起血管堵塞、脑梗赛等，危及生命。
而这3类食品最容易升高甘油三酯，甘油三酯升高有2大危害，3个解决办法，你必须了解。
大家打开你的体检化验单或者血脂化验单，看上面是不是有一个血脂指标叫甘油三酯，如果甘油三酯高出了1.7mmol/L，那么你的甘油三酯就算是高了，那么为你该怎样降低甘油三酯呢？
接下来，玫子就和大家一起讨论讨论关于哪些食品会引起甘油三酯的升高，又该怎么解决。
哪些食品容易导致甘油三酯升高？
1、高脂肪食品
比如：火锅、油条、肥肉等等。
只要吃进去，甘油三酯就容易升高，长期吃高脂肪含量的食品容易赵成血液中的胆固醇升高。
胆固醇升高以后，脂肪会大量地堆积在血管中，形成血栓，从而引发身体疾病。
2、高糖食品
糖是日常生存中不可或缺的一部分，虽然吃糖可以补充人体能量的必要，但照旧不能过多食用。
过多食用不仅会让我们体内的血脂程度升高，还会造成肥胖。
如果有其他基础疾病，糖分在代谢时可能会在体内产生反式脂肪酸，从而导致体内的新陈代谢速率降低，引发其他的疾病。
3、碳水化合物
中国人主要以大米、白面等为主食，不仅可以给身体带来饱腹感，还可以给身体带来巨大的能量，但这也是一个甘油三酯高的重要原因。
摄入过量的碳水化合物，它会转化成甘油三酯，作为能量储备，当堆积越来越多，甘油三酯就会升高，从而引发身体的问题。
4、其它因素
其实，还有一些因素会影响甘油三酯偏高，比如：缺乏活动、家族遗传、肥胖、饮酒、过多应酬，这些都会导致甘油三酯升高。
甘油三酯高2大危害
1、心脑血管疾病
根据最新医学研究证明，甘油三酯的代谢产物甘油三酯残粒，可以跟低密度脂蛋白一样，进入动脉血管的内皮下，蓄积在内在皮下。
形成黄澄澄的动脉粥样硬化性的病变，也就是黄澄澄的大油包，从而导致心脑血管疾病的发生。
2、急性胰腺炎
而甘油三酯升高后，很多人没有长期注意管理，特殊容易导致急性胰腺炎的发生，而急性胰腺炎是一个可以此人可以发生危急重症情况，住ICU的疾病。
所以，这个也必要特殊器重。
降低甘油三酯的3种解决方法
第一种情况：如果，甘油三酯在1.7mmol/L—2.26mmol/L之间，这属于边缘升高，或者说轻度升高。
可以先改善生存方式，改掉不良饮食生存习惯，比如：主食粗细各半，米面混搭全谷物，少饮，多活动活动，减少应酬，控制体重，少吃高糖高脂食品。
第二种情况：甘油三酯在2.26mmol/L—5.6mmol/L之间的，起首也是要改善生存方式，如果改善生存方式无效的情况下。
还在这个范围，可以口服他丁类的降脂药，让低密度脂蛋白达标。
特殊必要提示的是，甘油三酯在2.26mmol/L—5.6mmol/L，主要风险是导致心脑血管疾病发生几率增高，而控制心脑血管疾病最重要的就是让其低密度脂蛋白达标，这就是为什么这个范围的人要吃他丁的原因。
当然，他丁也有一个轻度降甘油三酯的作用。
第三种情况：甘油三酯高于5.6mmol/L，如果在这个范围，改善生存方式也不能降下来。
这个时候当务之急就是要通过贝特类的降脂药，尽快地让甘油三酯降到5.6以下，以此降低发生急性胰腺炎的伤害。
主要风险就不再是心脑血管疾病，而是急性胰腺炎。
温馨提示：
用药照旧必要在医生的指导下使用，这样不仅提高安全性，有医生的指导，也更能正确、快速地达到降甘油三酯的目的，切不可盲目用药。
如果你有什么好的建议和办法，可以在下方留言，我们一起讨论哟？ |
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