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生活当中有很多人存在脾虚的情况，当然这只是中医的病症之一，主要是因为脾虚弱而导致的脾脏生理功能失常。
脾虚患者通常会有脾胃运化失常，营养障碍的情况出现，日积月累身体会变得越来越虚弱，甚至之间影响了营养物质的吸收，但是很多人却不知道这种情况，详细到身上是什么特征。
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脾虚的人，大概会出现以下几种症状，此时或需补脾了
胸闷气短
如果你平常经常感觉头晕脑胀，胸闷气短，那阐明你的脾胃功能相对比较虚弱。
从医学的角度来说，人体的脾脏和肺部是连在一起的，脾脏出现题目就会影响到肺部，这个时候就会出现明显的胸闷气短。
脸色泛黄
一个人皮肤状态的好坏，大部分都是人体脾脏决定的，也就是说你的脾脏功能强大，皮肤状态就红润有光泽，如果皮肤总是泛黄，那么有大概就是脾脏出现了异常。
最主要的原因就是脾脏会影响你的消化体系，导致身体当中的营养和水分没有办法及时地运送到你的皮肤上，会影响脸色。
体重过重
俗话说：“十个胖子九个虚”大多数都是脾虚，我们吃下去的食物，吸收和消化都是需要脾脏的共同的。
如果必须的话，食物没有办法被彻底消化就会导致身体肥胖，身体当中的毒素没有办法及时代谢，脂肪就会不断堆积在肚子上，出现体重过重以及肥胖的题目。
手脚冰凉
生活当中很多人经常出现手脚冰凉的情况，这个时候肯定要注意，看一看到底是不是因为脾胃虚寒导致的。
大多数情况下是因为脾胃虚寒导致的，尤其是在睡觉之前，可以选择用热水泡脚，加快体内血液循环，缓解这种情况，同时对脾脏的恢复也有肯定的助力。
02补脾4大秘方
脾被称为
“后天之本”
，脾脏好的人通常面色红润有光泽。不想变成黄脸婆，养脾气非常重要。
药补不如食补
对于这一类患者来说，在日常饮食上可以多添加一些补脾益气的食物。比如常见的山药，红枣，香菇，马铃薯等等，就特别得当这一类人群。
同时脾虚的人也要多加注意一些寒凉的食物，尤其是气温逐渐回暖之后，很多人更喜欢吃一些辛辣刺激寒凉的东西，比如火锅，苦瓜，西瓜，绿豆等等，都应该制止摄入，包括我们平常所见到的羊肉，牛奶，芝麻这一类的食物，也会阻碍人体脾气运化功能。
运动健脾
生命在于运动并不是没有道理，所以在生活当中肯定要坚持锻炼，经常做仰卧起坐，这项运动不仅可以健脾，而且可以锻炼人体腹部肌肉。
每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。肯定要持之以恒，才会收获肯定的效果。
按摩
平常可以经常腹部按摩，这样更有助于健脾，如果你实在没有办法找到准确的学费，可以给你一些专业的老师学习。
将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
进行脑部放松活动
生活当中过分用脑也会对人体的脾脏造成伤害，这也就是中医所说的，忧思伤脾，适当地让你的大脑放松放松，缓解紧张的情绪，更有助于人体脾脏的修复。
比如静坐，冥想等。同时要保持心情愉悦，保持心情愉悦，心情舒畅也能使脾处于一个康健状态。 |
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