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早上空腹情况下，不要吃这13种食物。掩护好自己的肠胃！
1. 牛奶、豆浆
牛奶、豆浆富含蛋白质，空腹喝，容易将摄入的蛋白质消耗为身体运动提供能量。可以与早餐一起喝、餐后2小时左右喝、睡前喝。
2.酸奶
酸奶含蛋白质、乳酸菌，饭后2小时喝、或睡前喝，更有利于润肠通便、促进消化。最好是饭后2小时，两餐中间喝。
3.菠萝
菠萝清暑解渴、补脾胃、消食。含较多的糖、果酸，空腹吃了容易刺激胃粘膜。
4.山楂
山楂，健脾消食。山楂中含大量有机酸，空腹吃，容易刺激分泌胃酸，伤害胃粘膜。建议饭后1小时以后吃，健脾消食。
5.荔枝
荔枝有消肿、促进血液循环等功效。含丰富的糖类，糖分高，空腹吃，会刺激胃粘膜。
6.柿子
柿子含大量的鞣酸、胶质、果酸，空腹吃会让柿子里的酸类物质与胃酸反应，形成不能溶解的物质，影响胃健康。
7.香蕉
香蕉有助于润肠通便、助睡眠。含丰富的矿物质-镁，如果空腹吃，短时间内会打破身体中的钙镁平衡，对心血管产生克制作用，不利于身体的健康。
8.橘子
橘子含大量有机酸，早上空腹吃，容易刺激胃粘膜。
9.西红柿
西红柿含大量的果胶、酸性物质，与胃酸反应形成不能溶解的物质。
10.大蒜
大蒜含有大蒜素，味辛辣，空腹会刺激胃粘膜、肠壁，影响肠胃消化。
11.酒
空腹饮酒，会刺激胃黏膜，尤其是脾胃欠好的人，尽量避免空腹喝酒，少饮酒。
12.茶
空腹喝茶，容易稀释胃液，影响胃消化功能，导致肠胃不适等。
13.冷饮
冷冻食品刺激胃肠收缩，刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃内环境紊乱。建议两顿饭中间吃。体寒的女生少吃或不吃。
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