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夏天是女人“补水黄金期”，多吃这4种补水食材，皮肤水嫩显年轻。酷爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时候了，你们准备好了吗？
这夏天，可是公认的女人补水的黄金期，因为夏天容易出汗，代谢能力进步，身体的脏东西容易代谢出去。吃进去的水分和营养，也更容易被吸收，这样才能会才会显得皮肤水嫩显年轻，
废话不多说，接下来我江一舟，就把这4种补水食材，以及它们各自鲜味的做法，分享给你，感兴趣的朋友跟我们看吧。
1、木瓜
夏天是女人补水的黄金期，这4种补水食材，你一定要多吃，这第一种就是木瓜啦，木瓜的水分丰富，口感软糯香甜，特别适合女人补水吃，接下来把鲜味的橙汁木瓜做法，分享给你。
木瓜买来后削掉外皮，对半切开，用小勺去掉木瓜籽，然后把木瓜顶刀切块后，均匀地摆在盘中，
然后碗中放上一勺白糖，一大勺的橙汁，接着再来少许的温水，将其搅匀后，浇在木瓜上，这道鲜味的橙汁木瓜就做好啦，香甜软糯，越吃越年轻。
2、西红柿。
夏天是女人补水的黄金期，西红柿这到补水食材，您一定要常吃，西红柿的水分丰富，而且富含维c，多吃能让皮肤水嫩显年轻，接下来把鲜味的西红柿炒鸡蛋做法分享给。
碗中打入鸡蛋四个，把锅烧热再放油，然后把鸡蛋四个下锅，炒熟后盛出备用，西红柿一定要切成碎丁，这样它才能炒出更多的汤汁，更容易让咱补水，
锅留底油，葱花炒香后，把西红柿丁下锅，中火炒上30秒，炒出汤汁后，沿锅边淋一圈生抽，然后放上两勺糖，压制西红柿的酸味，再放上一勺盐，接着把鸡蛋下锅，翻炒上30秒，出锅时撒点葱花，淋点香油，就可以装盘了，鲜味补水，皮肤水嫩显年轻，赶紧做起来吧。
3、山药。
夏天是女人补水的黄金期，山药这到补水食材，你一定要多吃，山药口感脆嫩，含水丰富，接下来把鲜味的木耳炒山药做法，分享给您。
山药买来后削皮，给它切成薄片，放在清水中，淋上点白醋浸泡着，防止它变黑，然后把泡发好的木耳摘洗干净，水开后把木耳山药一同下锅，烫30秒后倒出来，
锅留底油，葱蒜炒香后，把木耳山药下锅，然后沿锅边淋上少许清水，防止木耳炸锅，然后再放少许的盐，鸡精味精调味，翻炒匀就可以出锅了，口感脆嫩，皮肤水嫩显年轻，赶紧去试试吧。
4、黄瓜。
夏天是女人补水的黄金期，要多吃这4种补水食材，这最后一道就是黄瓜啦，您可别小瞧了黄瓜，它可是咱们一样平常食材中最容易补水的一个接下来把鲜味的黄瓜拌油条做法分享给您。
黄瓜买来后，不要用菜刀拍，容易有铁锈味，用擀面杖轻轻把它拍散后，放在盆中，然后再把买来的两根油条切段，和黄瓜放一块，然后放上半勺芝麻酱，一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，再来一勺白糖和一勺盐，再放点香油拌匀后就可以吃了，补水又鲜味。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道夏天是女人的补水黄金期了吧，上面这4种补水食材，您一定记得常吃哦，这样才能皮肤水嫩显年轻，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。 |
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