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导语：对于蒸鸡蛋，煎鸡蛋，荷包蛋以及炒鸡蛋，这几种鸡蛋的吃法，或许大家都有听说过也都吃过，但是开水冲鸡蛋这样的吃法，你有听说过吗？
或许很多年轻的朋侪都不太了解，但是如果问一下父母或者是爷爷奶奶，或许他们就都知道，并且听完以后还会向你安利一番。
那么每天早上喝一碗开水冲鸡蛋一段时间之后身体会如何呢？开水冲鸡蛋到底是好还是坏呢？关于鸡蛋的问题，今天我们就想了解一下。
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鸡蛋有哪些营养价值？
鸡蛋当中含有很多种营养物质，这些营养物质都能够给身体康健带来益处，除了富含丰富的优质卵白以外，鸡蛋蛋黄当中的胆碱可以有助于大脑资助提高大脑的记忆力，蛋黄当中的叶黄素可以降低紫外线对于眼睛的损伤，有助于低落白内障等眼睛问题的发病率。
鸡蛋当中的微量元素锌和维生素是身体必需的，营养物质，能够起到很好的营养滋补效果，也可以说一枚小小的鸡蛋可以很大程度上补充人们每天的营养需求，是性价比非常高的一种营养品。
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每天喝一碗“开水冲鸡蛋”，身体会怎么样？到底是好还是坏？
随着人们对于康健意识的不断提高，很多人会探求各种各样的营养膳食，在这其中开水冲鸡蛋也被很多网友安利。
开水冲鸡蛋的烹饪方式是非常简单的，就是煮一壶滚开的开水，然后把已经打好的蛋液的碗里加入开水，蛋液遇热以后并被冲散开成为蛋花，此时可以加入一些盐或者是香油，这样开水冲鸡蛋就烹饪完成了。
那么，每天早上喝一碗开水冲鸡蛋，对身体有什么样的好处呢？
每天早上喝一碗开始冲鸡蛋，确实能够给身体康健带来好处，好比可以降胃火，提高免疫力，呵护肠胃，保护肝脏康健等。
除此之外还有另一个原因，那就是开始冲鸡蛋属于是偏流食的，吃起来口感非常的细腻，也很爽滑，又不像是水煮鸡蛋那样寡淡无味，也不像是炒鸡蛋那样太油腻。
开水冲鸡蛋看起来虽然是非常的康健鲜味，但真的就是营养膳食吗？实在并不一定。
开水并不是恒温的，它会随着情况温度的下降而徐徐下降，而沙门氏菌在75℃，保持30秒之上才会被灭活，若是开水温度不太够，或者是冲烫的时间不敷，那么这就意味着会误食沙门氏菌。
03
如果你爱吃开水冲鸡蛋，那么在烹饪时一定要留意以下这三点
- 尽量选择洁净的鸡蛋，如果有大概的话，选择本身可以生食的鸡蛋
- 冲鸡蛋时一定要确保水是刚烧开的，而不是保温瓶放置的温开水
- 冲入开水之后尽大概的加盖焖煮的时间久一些
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每天吃多少鸡蛋最合适？
既然鸡蛋的营养价值这么丰富，那么对于康健人群来说，每天吃多少鸡蛋才是最合适的呢，
有相关研究发现康健的成年人每1千克的体重每天都需要消耗卵白质1.16克，这也就是说若你的体重是70千克，那么每天需要吸收81.2克的卵白质，才可以维持身体的正常消耗。
而鸡蛋每100克当中仅仅含有15克左右的卵白质，所以单单依赖吃鸡蛋来补充卵白质，则每天需要10个左右，固然这10个鸡蛋指的是剔出蛋黄的个数，
但是我们在一样平常生存当中，人们补充卵白质可以通过鸡鸭鱼肉蔬菜等方式获取，所以鸡蛋每天吃1~2个就可以了。
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除了吃鸡蛋，鸡蛋的储存也是一门学问，你做的对吗？
鸡蛋在买返来以后你还会去清洗一下吗？实在这是没有必要的，建议大家在吃鸡蛋之前清洗一下蛋壳上面有好几层布局，如果还没有吃就用水清洗的话，会轻易滋生细菌，此时会变质加快。
除此之外，在保存时建议大家竖着放大头朝上，这样蛋黄更轻易处在中间，烹饪的时候不轻易出现散黄的情况。
综上所述大家应该了解开水冲鸡蛋是如何做的了，不知道你有这样吃过吗？从更安全的角度上来讲，并不推荐大家这样去吃鸡蛋，如果你爱吃大家也要留意水温，最好是选择无菌鸡蛋，只要公道摄入，留意准确的吃法，这样才能够更有利于身体康健。 |
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