你真的会洗澡吗？这4种洗澡习惯可能会影响健康，不可忽视

幸福雪儿

沐浴是生活中常见的小事，每个人都有自己的沐浴方式，但稍不注意就容易在沐浴时出现一些不康健的风俗。比如沐浴时间太长，吃完饭就马上沐浴，而且沐浴后也没有做好保湿工作。这些错误的沐浴风俗会导致皮肤干燥、低血糖，严重时还会导致虚脱、晕倒。

沐浴时，这些常见的举动可能对康健有害：
1.沐浴时间过长
如果沐浴时间过长，皮肤角质层容易受损会导致皮肤干燥，而且身领会消耗过多的能量，容易导致疲劳。另外，如果沐浴时间过长，浴室内供氧不足，温度高，另外热水浴的刺激会导致全身毛细血管扩张，容易导致大脑供血不足，头晕，胸闷等缺氧症状。

2.用力揉搓皮肤
沐浴时要注意不要把皮肤揉搓得太用力。这是由于，在我们的皮肤上，人体皮肤外貌会有角质层和角质层膜，其实这是皮肤的保护膜。只有这层细胞是正常的。我们自己的康健会得到包管，才能更好地反抗细菌，保护身体。

3.饭后马上沐浴
吃饱了以后，肠胃的运动会加快。体内大部分血液都集中在这个位置。如果此时沐浴，会导致血液流向体表，影响胃肠蠕动，常引起消化不良，发生脑梗脑或心脏病的几率也比较高。最好是饭后一小时沐浴。

4.淋浴头冲脸
淋浴头有肯定的细菌，由于它的使用次数不如水龙头，细菌最容易在死水中存活，以是用淋浴头洗脸时，很可能会吸入一些细菌或微生物。最好不要直接用淋浴头洗脸。可以用水龙头好好洗脸。而且我们沐浴的温度相对较高。喷头会损坏皮肤的角质层，造成皮肤屏障的损伤
精确沐浴三部曲，如许沐浴更康健
1、洗脸
把洗脸放在第一位，由于当人们进入淋浴房时，热水会打开，浴室里会充满蒸汽，这会迫使人体毛孔打开，如果不及时清洁，堆积在脸上的脏东西就会潜入毛孔，造成毛孔堵塞。
2、洗身体
洗脸之后，你可以清洁你的身体。但要注意控制水温，最好能接近体温，也就是40度左右℃. 一旦水温过高，全身表皮血管就会扩张，心脑血流量就会相对减少，出现缺氧现象。当水温过低时，皮肤毛孔就会闭合，污垢的清除也就不到位了。此时，体内热量无法散发，沐浴后四肢会感到虚弱。

此外，沐浴时间最好在20分钟以内，并且要包管良好的通气，由于如果沐浴时间过长，会出现心脑缺氧、缺血
3、洗头发
水温可以先热后温。先用清水打湿头发，然后涂上洗发水，再用指尖按摩头皮，然后冲洗。