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传统中医养生认为，人类与自然界是同一的整体，与四序相应的二十四节气与人体的养生保健有着密切的关系，顺应四时以养五脏，能使人阴阳平衡，重获健康。
本书将二十四节气的气象特点和养生保健要点相联合，详细介绍了春夏秋冬四序的饮食起居、日常保健与疾病防备，为您提供日常自保自疗的养生宜忌建议，让您天天健康一点点，无忧无病到天年。
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“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无烦事挂心头，便是人间好时节。”无门慧开禅师这首诗偈教人们从四序的美景中学会调节自己的情绪，从而达到健康养生的目的。春夏秋冬，四时交替；花谢花开，人变乱化。自然界的生灵无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒天气变化的影响，人也不例外。
中医养生学认为，人与自然界是同一的整体，与四序轮回相应的二十四节气与保健养生关系密切。
二十四节气是把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面天气的演变次序分为二十四段，每段约隔半个月。所谓“气”就是气象、天气的意思。这二十四个节气的名称和顺序是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。其中立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至是用来划分一年四序的。
传统养生学的要点在子顺从自然，即顺从四序冷暖变化，顺从二十四节气气象变化。人体的心、肝、脾、肺、肾五个脏器的盛衰与四序有相应的变化规律；人的脉象变化也与四序有关。
随着社会的发展、科技的进步，人们的生活方式发生了巨大的变化，人们好像不再需要看大自然的“脸色”，因而许多人逐渐忽视了节气变化对人体健康的影响。事实上，现代生活带来的“文明病”、“富贵病”就是不注意自然规律的结果。“三分治病七分养”，治疗“文明病”、“富贵病”其实不必非得花大笔金钱买进口药，上危险的手术台，而只需要根据二十四节气进行日常养生保健，从生活细节做起，不但能重获健康体魄，还可以延年益寿。二十四节气养生法，既经济又实惠，何乐而不为？
基子人们对健康的渴求，我们特别编著了这本探讨二十四节气与养生宜忌的书，通过概述二十四节气与春夏秋冬四序饮食、起居、健身、疾病防备的关系，为您提供日常自保自疗的养生宜忌建议。我们真正拥有的只有自己的身体，与其等到生命之火将尽再去花大钱维持生命，不如从现在开始，随天气、草木的变化调养身体。
愿您通过阅读本书成为自己的健康专家！
编者 |
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