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今天和大家分享一个长命老人，他的名字叫周有光，可能有些人听到这个名字，并不知道他是谁，今天我们用的汉语拼音就是周老发明的，同时，他也被人们称为汉语拼音之父，周老活着时曾被爱因斯坦接待过两次。
周有光是我国著名的语言学家早年研读经济学，1955年调到北京进入中国文字改革委员会专职从事语言文字研究。
他年过112岁是男性中少有的高寿老人，博学多长深受学者和社会人士的爱戴生前，他依然思维敏捷口齿伶俐是我国国宝级的一位老人。
年过半百之后仍旧天天坚持写作，每个月都会发表一篇文章在报刊上，并且出版了许多书籍。
100岁《百岁新稿》
104岁《朝闻道集》
105岁《拾贝集》
108岁《周有光文集》
110岁《逝年如水——周有光百年口述》
周有光老先生出生于1906年，在2017年1月14日逝世，享年112岁。
一位112岁老人的长命秘诀，他总结为5句话，健康长命并不难
第一句话：人大部分疾病都是吃出来的
这位老人对于自己的饮食很讲求，天天吃什么什么时间吃一般都是有明确的规划，从来不暴饮暴食也不吃垃圾食品，以是才平常很少生病。
第二句话：心宽瘦长，凡事不要气愤
这位老人对于身外之事看很淡，对于身外之事的看太重，就会导致精神痛苦。
老人说之前有失眠的症状，但是在文革时被下放到农村之后，反而失眠症却治好了，一直到现在都没有出现过失眠，他经常和老伴说，“塞翁失马，焉知非福，遇到任何事变都不要过度影响心情，凡事都要看开，他经常说的两句话是，“猝然临之而不惊，无端加之而不怒”这是古人留下的至理名言，老人说遇事不要气愤，不要用别人的错误来不断的处罚自己，只会影响自己的身体。
第三句话：生活越简单越好
这位老人在退休之后很少出门也从不应酬，基本上都是在家里写作，做得最多的事变就是修身养性，而且天天的生活过得很充实，不会觉得孤单和焦虑。
第四句话：人到老年坚持三不主义
这位老人到了老以后， 坚持不立遗嘱，不过生日不过节，生活越简单越好。
第五句话：和老伴相亲相爱
这位老人觉得老伴是一生当中最重要的人，到了晚年有老伴在身边，是件无比幸福的事，以是他很珍惜和老伴相处的时间，和老伴有个习惯，就是上午和下战书都会喝茶，在喝茶时两人还会相互碰一下，这样也有利于增加夫妻之间的关系。
发起老人老了以后多做这几件事
保证富足睡眠
天天保证富足的睡眠，能够消除身体的疲劳，还能使肝脏心脏等器官得到富足的休息，增强器官的机能，减少对身体的损害，富足的睡眠，还能减少玄色素的沉淀，促进身体的调养，减少斑点皱纹的出现。
多晒太阳
老人天天可以多晒晒太阳，不但可以增强体内氧气帮助湿气排出，还能增进体内的代谢循环，加速体内废物的排出，太阳当中的紫外线，还有杀菌的效果，促进体内吞食细胞的生长，经常晒太阳，还能补充维生素D、补钙的效果，很显着老人可以适当的多晒晒太阳。
饭后散步
可以在天天吃完饭后举行散步，可以促进肠胃运动，帮助排出体内的垃圾减少毒素的堆积，还能促进血液循环，为心脏提供奇怪的血液，预防心脏疾病的发生，有利于预防高血压高，血脂高血液疾病的发生。
适量吃肉
一般上年纪之后都不太喜欢吃肉，发起老人适量的吃点肉，肉里面含有丰富的蛋白质，脂肪是人体补充富足的营养，防止身体细胞退化会有充维生素延缓皮肤衰老，适量的吃肉还能够补足气血使人精神，更加饱满，充沛有利于身体健康。 |
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