常常失眠睡欠好，到底是怎么回事？又该如何有效摆脱失眠困扰？

月亮潮汐

近年来，饱受失眠困扰的人越来越多，据中国睡眠研究会调查发现，在中国内地成年人中，失眠抱病率高达57%，工作人群中有65%的人患有不同程度的睡眠停滞。也就是说，每2个成年人里，就有1个存在睡眠问题。
在失眠人群中，很多人都有如许一个错觉：失眠是因为生活大概工作遇到了问题，烦恼太多了。

其实不然。
在日常生活和工作中，任何一件小事，比如令你烦恼的事情，又大概令你过于开心或兴奋的事情，均会引起失眠，但这一类失眠主要为短暂性失眠，很快就会自动规复。
而常态性失眠，则属于医学上所讲的“失眠症”，长期反复的失眠就属于这一类，其发病病因往往需要追溯到身体体内脏腑的问题。正如《黄帝内经》所讲：“有诸形于内，必形于外”，失眠只是我们所感知到的表面的一种个人感受，而引起失眠的病根却在“内”，关键在于体内脏腑出现了异常。

长期失眠，关键在于体内脏腑出现了问题！

祖国医学认为，人是一个有机整体，表和里之间是相互接洽的。这就好比我们种植花草大概水稻时的施肥，往地上施肥，肥料的“营养”会从土地的表面逐渐往地下深处渗透，肥料渗透均匀了，这块地就会变成肥沃的土地。在地上种植的植物，就可以从土地里汲取营养成分，以滋养自身不断长高。

人体同样如此，大自然界的致病因子可以从我们的体表（比如皮肤、口腔）中渗透而入，直达体内脏腑，导致脏腑出现病变。而脏腑是否正常运行，各司其职，则决定了我们是否能正常举措和睡觉。诚如《景岳全书·不寐》所言，失眠“一由邪气之扰，一由营气之不足耳”，将失眠分为虚实两类，有邪者多实证，或由外邪深入扰神，或由内邪滞逆扰神；天真者皆虚证。无论哪一种，其关键病机“总属其阴精血之不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”，也即体内五脏失和，阴阳失调为失眠的关键病机。

现实生活中，很多人一出现失眠起首想到的是如褪黑素、安眠药等市面上常见的助眠产品，以求快速入睡。殊不知，这些助眠产品仅仅适用于短暂性失眠，而且对于长期反复出现的失眠，这些助眠产品仅治标而不治本。犹如一幢新盖的房子，楼顶出现了裂缝，可能问题关键在于地基不牢固，如果只是填补裂缝，而不解决地基的问题，很快又会出现新的裂缝。

因此，祖国医学也夸大失眠治疗应当辨证施治，重视整体观念。正如《医法圆通·不卧》记载：“因外感而致者，由邪从外入，或在皮肤，或在肌肉……正气受伤，心君不宁，故不得卧……外感内伤，皆能令人不卧，不可不辩也”，指出不同人的失眠病因病机有所不同，应当审证求因，细致辨别，治病求本。
摆脱失眠困扰，当审证求因，治病求本！

祖国医学对疾病的病因病机及其发展过程有深刻的熟悉，可谓“入木三分”，历代医家也总结了一套经临床实践验证的理论。比如失眠的病机关键在于阴阳失和，而阴阳失和，既可以源于阴虚阳亢，也可以源于阳虚阴盛。《素问·生气通天论》明确指出，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气充足是神安志和，正常睡眠的底子；同时，“阳气者，烦劳则张”，阳气因心身烦劳而张弛虚散，阳气虚微，阴寒内盛，逼阳外越，阳不得入于阴，因此不能正常睡眠。

特殊是当代社会，人们长期熬夜，嗜肥腻、辛辣刺激饮食居多，好冷饮，久坐少动且长期待在空调情况下，又大概各种亚康健问题长期积累，种种因素均可导致阳气受损，体内阳气减少，则阴寒过盛，就会逼迫阳气往外出走，阳不得入阴，故而失眠。

因此，温经通阳是很多阳气受损型失眠的主要治法。对于久治不愈的失眠患者，只要没有显着的阳热征象，均可以考虑使用该法治疗。
此外，中医亦讲究因时治病，使用自然界的气候等变革，根据时节调理疾病，不仅有用治疗疾病，更能减少复发，达到治病求本的目的，这也叫做“因势利导”，比如使用三伏天阳热之气最旺盛的特点治疗失眠，药物的有用成分可直达深处病灶，从根源上解决失眠问题。

“三伏”治失眠，更利于治病求本！

俗话说“小暑过，一日热三分。”小暑来临，也预示一年中难熬的三伏天将至。这也是一年中气温最高的时期，虽然气温闷热难受，但如果使用好这一段时间调理一些抱病时间长的疾病，可有利于疾病的治愈，使身体重返康健状态。
中医认为，三伏天是一年中阳气最盛的日子，人体内阳气上升，经络通达，体内气血相对流畅，在这一时间段里，辨证治疗，温阳调理，药物更易直达病根，尤其是对于一些病根在脏腑深处，导致反复发作的疾病，更能借助药力激发脏腑经气之“动能”而“消弥”邪气，使邪消而正复，从而达到最佳的治疗结果。

比如53岁的杨先生，体型中等偏瘦，睡眠浅，易醒，多梦2年有余，常有噩梦，且醒后难以入睡，早上起来后头晕乏力，气短，易受惊，性功能下降，大便黏，对温度敏感，易出汗，舌质偏红有齿痕，舌苔白略厚。中医辨证为心脾阳虚夹湿，治以温通心阳，健脾祛湿，重镇安神。方用桂枝甘草龙骨牡蛎汤公道中丸加减化裁，并配药浴泡脚，内服加外用调理5天。
2021年7月11日二诊，杨先生睡眠改善，噩梦显着减少，精神好转，大便等诸症也减轻，故按上述调理方法继续调理7日。
这一案例中，杨先生易汗出，常有噩梦，易受惊，辨证为心阳不足、心神失养。头昏乏力，气短，大便黏，舌质偏红，苔白略厚有齿痕，为脾阳不足之证。故用桂枝甘草龙骨牡蛎汤以温补心阳，理中丸温中祛寒，补气健脾，两方合用，再使用近期三伏天将至，人体内阳气上升，经络通达的特点，灵活化裁两方，并配助眠浴足方睡前泡脚，从而使得心阳得温，脾阳得运，湿浊得化，虚阳得降，阳入于阴，阴阳均衡，则夜眠自安。
当然，“病于冬，治于夏”，不仅仅是长期失眠，对于很多在冬天发作的疾病，夏季三伏天进行辨证治疗，乘阳气生发之势，运用中医“春夏养阳”的温热养阳治法，进行对症调养，如温散寒邪、补充阳气、扶正固本等，可有用祛除病根，正所谓“正气存内，邪不可干”，借助阳气之势，扶正固本，使病情得以好转甚至痊愈。

以上相关内容表述望能让更多朋友受益，我院为资助广大患者朋友更好地规复康健，摆脱疾病困扰，特开启三伏天辨证论治专场，为大家提供义诊服务，有需要辨证指导的朋友也可通过点击我头像进行私信。

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