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发表于 2022-3-14 14:51:32|来自：中国广东
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“女儿，以后多给我买点补钾的蔬菜吃，昨天吃王大妈说了，她有个亲戚就是因为缺钾，身体很不好，都住院了！”
“知道啦，看来补钙跟补钾一样紧张啊，跟你住一起久了，我都是半个养生专家了呢。“
很多老年人，对于补钙都十分看重，知道补钙对老年人至关紧张。可是，同样也有很多人忽视了补钾的紧张性。
随着年纪越来越大，不但仅是钙质的流失会导致身体各种疾病的发生，钾的流失过多，且不留意补充，同样会造成疾病的发生，比如说缺钾症。今天就好好地帮助各人了解一下，缺钾的危害，以及怎么补充钾含量。
缺钾的危害
1、有疲惫感，嗜睡，浑身没有力气
在钾匮乏时，人体就会有疲惫感，随着钾缺乏得越多，疲惫感越会明显，直到后来，天天坐着不活动，都会感到非常疲惫，白天经常犯困。
2、血压不稳
人们常说吃盐会升血压，实质就是因为吃盐太多，会影响到钾的含量，使得细胞液中内外压力差被破坏，继而波及到血压。睡觉或者活动时，经常有腿抽筋之类的题目，原因也可能是缺钾。
3、毫无来由的便秘
钾含量低落时，人体的消化系统会削弱，时间久了，便秘也就来了。
如果比较严重的缺钾，甚至会损伤身体组织，伤害肾以及心脏等，可能会导致心律失常，严重的还会因为心室颤动而导致死亡。
如何准确的补钾？
1、可以通常采用分次补钾，边治疗边观察的方法，补钾量可参考血钾低落的程度，天天补钾 40～80 毫摩尔。
2、如果是慢性缺钾能口服或轻度缺钾的患者，建议首选口服氯化钾制剂，另外就是食补，可以多吃一些含钾丰富的食物，比如海带、香蕉、菠菜、紫菜、瘦猪肉、红薯以及豆制品等。
3、如果是急性严重缺钾或无法口服的患者，对应方法也不同，肯定要及时通过静脉补钾。
4、值得留意的是，补钾禁忌通过注射器将制剂短时间内推注静脉。
总结
对于人的一生来说，60岁就是一个分水岭，在60岁之前，人是通过不健康的饮食或者是不规律的作息时间，导致身领会出现一些弊端，但是60岁之后，就是疾病开始逐步侵害我们的身体了。
随着年龄的增长，器官也在逐步衰老，身体的抵抗力也会随之下降，难以抵抗病毒的入侵，生病的次数也就多了。因此补钾跟补钙一样紧张，不容忽视。 |
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