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女人过了40岁以后，就开始出现迅速衰老的状态，女人为了工作和家庭付出这么多，在中年以后，就应该好好爱惜自己的身材了。
40岁是女人的分水岭，如果不注重保养，不但会比同龄人更加显老，而且也更容易造成一些慢性疾病，所以，女人一定要学会爱惜自己的身材，生活不要太节俭，特别是一些对身材康健有利的食物，平时该吃就吃，让自己气血充沛，身材康健，才能让一家人幸福生活。
女人年过40，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身材棒
1、薏米
女人无论在家庭和事业上都要付出许多，非常辛苦，尤其是人过了中年以后，容易体内湿气过重，从而影响身材康健，俗话说“湿气乃百病之源”，如果不能积极的去湿，容易造成身材肥胖，也容易诱发一系列的疾病，而在生活中，薏米就是很好的祛湿的食物，同时，它也是一种粗粮，特别有利于身材的代谢，一样平常可以经常吃一些薏米祛除湿气，让身材更加康健。
2、牛肉
许多女性平时不想吃肉，怕长胖，其实，可以适本地吃一些牛肉，特别是人过了中年以后，身材机能下降，可以适本地吃一些牛肉，能提高身材的免疫力、反抗力，让身材更加强壮，不要过于柔弱，造成一些慢性疾病，所以，女人平时适当吃一些牛肉，不仅不会造成脂肪堆积，还会补充身材的营养，减少疾病的困扰。
3、酸枣仁
女人在生活和工作中的压力都非常大，大多数的女性是非常要强的。尤其是到了中年以后的女性，常会出现睡眠质量变差的情况，加上经常熬夜，就会造成精力不济、脱发等问题的发生，久而久之，也会影响身材的免疫体系，增加一系列慢性疾病的风险，这时，女人平时可以适本地吃一些酸枣仁，让自己放松地进入睡眠状态，睡眠好了，身材才能更加康健。
4、坚果
女性比较重视身材的养护，众所周知，多吃坚果对身材康健是非常有利的。坚果中含有丰富的营养因素，对血管的康健是有益的，女性过了中年以后，适本地吃一些坚果，可以大大降低心脑血管疾病的风险，同时，也能降低女性老年痴呆的风险，平时应该多吃坚果，不仅解馋，也能给身材“充充电”。
5、黑豆
女人平时可以适本地吃一些黑豆。豆类食物中含有非常多的维生素和异黄酮因素，对女性的康健是非常不利的，不仅可以让女性的气血更好，还能滋养肾脏，肾是人之根本，适本地吃一些黑豆，对女性康健是非常有益处的。
女人过了中年以后，一定要好好爱惜自己的身材，同时也是为了一个家庭的幸福而做出努力，康健的生活方式、康健的饮食、康健的身材，才能享受更加美好的生活，才能让你与康健长寿结缘。
祝您身材康健！ |
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