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保持繁忙。
鲐背之年，陈可冀先生依然精神矍铄、行动灵巧，他思维灵敏；走路带风。
作为“国医大师”、中科院院士，在离休后，他还是保持“繁忙”状态。
国画大师齐白石说，“不教一日闲过”。
老农民也知道，为人在世，不可一日无事。
陈可冀先生钟爱琴棋书画；喜好花鸟鱼虫，爱好茶道厨艺，爱看田园风光。
他在诸般修身养性加持下，活得像个老神仙。
有人登门拜访，问询他的养生“秘诀”，他笑着说，养生就是养自己的“勃勃生机”，快乐地繁忙，人就不轻易衰老。
2
保持规律。
常听一句话，好风俗造健康，坏风俗造疾病。人的健康与否，大多是“自作自受”。
如果说世界上有一条健康之路的话，那一定是良心生活风俗。
陈可冀先生说，我们不能为了养生而养生，刻意追求什么福如东海长流水，寿比南山不老松。
一切要遵循天然规律，才能得偿所愿。
按时吃饭，按时睡觉，按时工作，该干什么就干什么，不疾不徐，按部就班，这就是规律。
现代人，都在努力奋斗。有些人为了“脱颖而出”，废寝忘食，不舍昼夜。
殊不知，这是以抵押健康为代价的举动，归根结底，得不偿失。
3
良好心态。
当今期间，日新月异，飞速发展，与日俱增。随之而来的，是人们的生活、工作节奏的加快，与时俱进，经常伴随压力山大。
压力如果“堆积”起来，精神“毒素”，如果不能及时疏解，便会成为烦闷，焦虑，惴惴不安等负面情绪。心情抑郁，坏心态如约而至。
因此，消灭内心的毒素，首当其冲。
陈可冀先生认为，心态，好一切都好。建设自己的良好心态，是重中之重。在日常生活中，他也非常注意内心的修为。
办理问题，他的具体方法是：
学习，及时充电；运动，强化硬件；
交友，扩大圈子；钻研，增长才干。
4
漂亮心情。
陈可冀先生指出，好心情，全靠自己去打造。
比如听听音乐，读读书；看看山水，品品茶；在自己的兴趣陶然忘机；在自己的天地里，别有洞天。
专心致志地学习，心无旁骛地研究，乐此不疲地精进，快乐怡然地生活，都是化解烦恼的利器，漂亮心情的真谛。
除此之外，多做一些公益活动，在力所能及的情况下，资助别人，也是快乐自己的“绝招”。成人之美，往往是一种最佳的双赢。
常言道，爱出者爱返，福往者福来；常言也道，送人玫瑰，手留余香。
这，就是幸福的辩证法。
5
饮食均衡。
有医学专业人士提供数据显示，现代人80%的疾病都是吃出来的。
当今期间，人们吃得越来越精，越来越细，越来五花八门。很多人已经把五谷杂粮，粗茶淡饭忘到了九霄云外。
陈可冀先生说，吃得好压力大，易得冠心病。他给出一个数据分外扎心：在美国，大约40秒钟有一人因心血管疾病猝死，而在我国，大约10秒钟有一人因心血管疾病殒命。
陈可冀先生认为，最好的饮食，是营养均衡。他不建议过分素食，从年轻时开始，他的每顿饭必有一荤一素一菇。
吃饭，是门大学问。
会吃的人，越来越健康，越来越漂亮。不会吃的人，疾病纠缠，苦不堪言。
6
保持留白。
陈可冀先生认为，一个人吃饭要杂一点，少吃多餐，学会给肚子做“留白艺术”。
已往老人们常讲，要想身体安，三分饥和寒。
饮食多元化，营养丰富全面，同时吃得“不太饱”，对于身体健康大有裨益。
已往，秋天用脱粒机打玉米，总是“死机”。
父亲告诫我，不要填得太快、太多。呆板被“噎”着了，就转不动了，反倒降低了服从。
人，其实也是一样。遇到好吃的，就肆无忌惮，大快朵颐，结果只图一时爽快，肚子受不了，就会提出强烈抗议。
适当给肠胃“留白”，身体就会感觉很惬意，疾病也会绕道而过。 |
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