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澎湃消息记者 韩晓蓉
网课开启，居家在线学习打乱了原有的生活、工作、学习节奏。
作为家长，既要做好自己的本职工作，保护全家人的生命康健，还要关注孩子的学业发展，难免会产生一些压力感和焦虑情绪。
这个时候，家长如何做才能给孩子正向鼓励？上海门生心理康健教育发展中心的专家提示：做好孩子的精神导师、啦啦队，而不是“监工”和“裁判”。
上海16区心理中心热线电话。来源：上海门生心理康健教育发展中心.
专家给家长们支了四条小妙招。
1. 遵守防疫规定，理性从容应对
疫情防控离不开广大市民的配合明白，家长和孩子要坚持“三听两不”，听官方发布，听专家判定，听学校部署；不信谣、不传谣。要主动做好自我防护，为孩子做榜样，有问题实时与学校、老师沟通。家长的理性从容会带给孩子更多的安全感，帮助孩子更好地居家学习。
2. 化解负面情绪，积极陪伴引导
疫情期间，事务繁多，有时难免会产生一定的焦虑。但要切记，作为家长，起首要会稳固自我情绪，家长稳固，则孩子稳固，家长安心，则孩子安心。居家陪伴的过程中切忌反复唠叨同样的内容，面对困难，做好孩子的精神导师、啦啦队，而不是“监工”和“裁判”。只有家长自身化解负面情绪，积极引导和培养孩子直面困难的勇气，才能给自己也给孩子从容前行的力量。
3. 丰富沟通内容，拓宽教育渠道
门生居家学习，营造温暖安心的家庭氛围十分重要。当生活多了一些不确定，孩子情绪容易波动，家长可以在用餐、运动或娱乐的过程中多和孩子交流，多倾听，鼓励孩子说出担忧，并实时科普相干知识，取消孩子的顾虑；也可以鼓励孩子主动与老师沟通，多与朋友、同学交流，帮助孩子保持良好的精神状态。请记着，生活即教育。要引导孩子劳逸结合，利用家中现有条件主动开展体育锻炼，指导孩子做力所能及的家务劳动，在亲子沟通中为孩子身心发展助力。
4. 科学合理指导，高效居家学习
孩子居家学习，很多家长担心网课学习效率、担心电子产品过度使用，有这些顾虑很正常。但要充分相信，为了开展有效的线上课堂，各级教育行政部门和学校、老师会充分考虑孩子们的学习需求，在积累以往经验的基础上，集思广益，经心备课，认真辅导。假如孩子表现得不尽如人意，家长可以和孩子一起积极想办法解决问题，要知道孩子拒绝的是一味的批评和指责，而不是家长真诚的帮助。请用欣赏的眼光去看待孩子，信任孩子，多看孩子的闪光点，多用正向鼓励，监督适时适当，帮助他们在加强自律的过程中体验进步和乐成的快乐。
除了实时与学校老师沟通，家长还可以拨打上海市心理热线962525、上海芳华在线青少年公共服务热线12355和各区心理中心热线电话，获得实时的专业指导和支持。
责任编辑：陈少颖 图片编辑：金洁
校对：施鋆 |
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