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皮肤可以说是女人的另一张脸，肤质对于个人颜值的衬托，有时候比五官还要重要。
而随着年龄的渐渐增长，加上身体的衰老渐渐加剧，就轻易出现肤质松弛，色斑滋生等诸多问题。
尤其是女人刚生完孩子以后，由于孕期身体激素混乱，加上内分泌有所失调，脸上基本上就是被各种形形色色的色斑占满了。
而说的就是调理色斑不消急，早上戒除3点，晚上坚持2事，黑色素自然褪去。
1、早餐戒糖
糖本身是一种营养物质，但是摄入过多对于肤质也是很有损伤的，过多的糖分摄入，很轻易造成脸部胶原蛋白流失。
皮肤出现失水松弛的现象，而且过多的糖分摄入，也有可能造成身体糖分堆积，出现“抗糖化”现象。
也就是多余糖分和身体的蛋白质结合，形成一些黄褐色的色斑，因此早餐最好少摄入糖分。
2、早上戒懒
很多人早上起来以后，整个人由于还处于不精神的状态，就会迷迷糊糊好一阵子，并且非常的懒，根本不想运动。
但是身体经过一夜的代谢循环，会积累很多的代谢废物和毒素，如果不实时进行排解处理，很有可能就会加重色斑问题。
这时候早起进行适量的运动，比如慢跑跑步就非常不错，也有利于身体排出代谢废物。
3、早上戒燥
早上是关乎一天的开始，早起后应该尽量保持心情舒畅，不要过多的出现焦躁暴躁的情绪。
否则一来轻易影响一整天的心情，二来也轻易导致内分泌失调，造成色斑环境加剧。
4、晚上坚持按摩脸颊
对于皮肤进行一个放松按摩，还是很有利于皮肤恢复弹性，改善面部纹理的，并且对面部的肌肉进行按摩刺激。
也有利于促进面部血液的代谢循环，增强身体的排毒能力，对于改善面部代谢废物积累。
促进改善色斑问题，都有相称不错的好处，平时可以在睡前在脸颊处，进行适当的按摩护理。
5、晚上坚持就寝不低于8小时
就寝富足永远是保证肤质健康，改善肤色的重要途径之一，如果就寝不够，就轻易造成内分泌失调。
身体代谢混乱，出现代谢废物毒素积累，加深色斑问题，此时应该实时对就寝时间进行严格把控。
每天最好是保证晚上睡觉在11点到12点左右，早上8点左右起床，维持一个富足的就寝时间，美满的就寝时间也是调理色斑的有效手段。
当然想要改善肤质，调理好自己的健康状态，光是靠平时偶然的突发奇想的改善，是难以取得好效果的。
还需各人长时间的坚持才行，另外改善色斑的方法有很多，一般来说是分为外用美妆修饰，和内部调理改善，这里重要还是建议内疗较好。 |
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