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随着健康意识的进步，越来越多的人开始关注自身健康，把更多时间用在养生方面的人也变得越来越多，但并不是所有的人都能够把握正确的养生方法，乃至有些人出现了越养越病的环境，因此远离错误的养生方法很有必要。
哪些养生方法是错误的呢？
1、 天天必须喝8杯水
经研究发现，成年人天天的水量要保持在1500~1700毫升之间，大约是7~8杯。但也并不是每一个人天天都必须要喝8杯水，这只是一个参考数值而已，喝水量还要根据自己的身体需求决定，比如剧烈运动大概天气比力酷热时，喝水量则会有所增加，乃至会超过8杯。
2、 喝骨头汤就能补钙
当家中有人骨折时，大多数人会煮骨头汤，认为骨头汤是高钙食品，可以促进骨骼的愈合，实在这种认知是错误的，骨头汤当中的钙质含量并不多，而且缺乏维生素D，同时还含有大量的脂肪，不但对骨骼愈合没有任何帮助，还会加重患者的胃肠道负担。
3、 趁热吃饭
有不少养生人士认为趁热吃饭能够更好的保护胃肠道，实在这种认知也是错误的，人的食道黏膜、口腔黏膜以及胃黏膜都是比力脆弱的，所能承受的最高温度是50~60℃，食物的温度一旦超过了60度，则会烫伤食道粘膜，不但会增加溃疡的发生几率，严重时乃至会诱发食管癌，因此平时要尽量吃温热的食物。
4、 吃韭菜能够进步男性生理能力
韭菜被很多人称之为起阳草，因此有不少男性在养生过程中会通过吃韭菜来养生，实在这种做法并没有科学依据，韭菜当中确实含有丰富的维生素C和锌元素，对人体健康有益，但对于进步男性的生理功能并没有太大的作用。
5、 维生素可以随便补
维生素在很多人的认知当中，已经成为了一种万能的物质，认为只要补充维生素就能够使免疫力有所进步，实在这种认知是比力危险的。如果身体并不缺乏维生素，但是却盲目的补充，那么则会对身体健康造成不利的影响，比如胃溃疡患者随意补充维生素，则会增加胃部的负担，乃至会诱发尿路结石。
6、 喝粥对身体有好处
很多中老年人都有喝粥的风俗，认为喝粥具有养胃的结果，实在这种认知也是不正确的，短时间喝粥确实能够起到养胃的结果，如果长时间喝粥则会使身体出现营养不良的环境，促使身体消瘦、抵抗力降低等症状的出现。
家医君寄语
养生实在是一件既简单又复杂的事情，复杂在于现现在的养生方法多种多样，不知该怎样选择，简单在于，养成良好的生活风俗和饮食风俗，实在就是在养生，比如早睡早起、不熬夜、均衡饮食、保持良好的心态、规律地进行运动、注意个人卫生等等。并不需要刻意寻求各种各样的方法，一旦采用了错误的方法，反而会让身体变得更糟糕。
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