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养生“年轻化”的背后，是年轻一代对自身康健管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了吗？下面这些保健误区，你中招了吗？
喝枸杞泡酒壮阳？
枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，另有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。实在，一样平常来说，1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的保健成分就有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，终极真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略。唯一可以安慰的就是，过量饮酒伤肝，而枸杞在一定水平上有护肝的作用，能减少酒精对肝脏的伤害，顺便增加了香味，其他的作用几乎没有，也不过是爱喝酒者退而求其次的办法。
感冒了喝姜丝可乐？
可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，乃至会引发骨质疏松，可乐里并没有可缓解感冒的物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是此中姜的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定的作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒照旧有一些缓解作用的，但对于风热感冒，则不但不能缓解，或许还会加重。
猴菇饼干是康健食品？
高糖、高油、高热量，这是大多数饼干的特点。在医学上有猴菇菌片可用于“益气养血、固正培本”的说法，不过这是药用，和饼干中添加的猴菇并不同，而且猴菇饼干中猴菇的成分只有百分之十几，从配料表也能看出一些端倪，配料表的排序是：小麦粉、白砂糖、牛油、猴头菇……排在第二位和第三位的都分别是糖和油脂，也就分析除了饼干的主原小麦粉外，白砂糖和牛油的含量是最高的，而且照旧动物油脂，注定仍旧是高糖、高油脂的饼干，算不上康健的零食。
补充维生素可以吃蔬菜干吗？
大多数果蔬，如果直接晾晒的话，大概会在其还没有完全变干之前就先坏掉了。因此，我们现在能买到的果蔬干，大多是颠末特殊加工处理惩罚过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜（尤其是果脯等）又咸，而且一咬还脆脆的。了解其加工工艺就会发现，在制作果蔬干的过程中，一样平常都会将果蔬过油或者油炸。而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。别的，还要留意钠的含量，如果是高糖、高油、高钠的果蔬干，就放弃吧，远不如直接吃果蔬更康健。
吃饱喝足就有利康健？
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定原理的。因为终日饱食又缺乏运动，会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速朽迈，引发心脑血管疾病。所以八分饱才有利于康健。
喝牛奶会使胆固醇升高？
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇升高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶另有助于减少冠心病和高血压病的发生。
但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶倒霉于营养的吸收和使用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了牛奶的保健作用。
老母鸡补身体最好？
用老母鸡补身体最好，是民间恒久盛行的说法，然而事实并非如此，豢养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔构造老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。而豢养一年的鸡不但容易煮烂变酥，而且肉质鲜嫩可口。
多妒忌有好处？
醋不但能增进食欲，还能掩护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，而且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人以为“要多吃点醋”，乃至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。
口香糖能健齿？
有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，效果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体康健倒霉。
阿司匹林能抗癌？
有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛的抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上传播一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇全能药”。然而，很多人并不了解过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。专家指出，阿司匹林有克制血小板聚集的功能，恒久过量服用有大概损害康健乃至危及生命。
补钙越多越管用？
全民补钙日渐成为一种时尚，但是很多人不知道，人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，大概导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还会引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还大概限定大脑发育。补钙应在医生引导下举行。
维生素就是营养品？
很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素C；经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及卵白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜好运动的人可适当补充维生素B1和维生素C，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素D，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
高血压是老年病？与年轻人没有关系？
很多人以为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国表里的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。
现代人的物质生活水平进步，体力活动减少，合理膳食、康健生活的举动比例降低，促进了高血压的低龄化。别的，工作压力、情况压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，自动举行体力活动和身心放松。
资料来源据人民日报、康健时报、新华网（图片来源网络） |
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