眼睛干涩？皮肤干燥？空调房内的7大养生法则了解一下

月亮潮汐 · 发表于 2021-7-16 22:57:12|来自：中国

夏日炎炎，空调病了解一下
天气转热，又到了一年一度的“炎天的命是空调给的”季节。
但是，小心空调病
所谓“空调病”就是人们在空调房内待的时间太久或者空调温度低于人体舒适温度，就有大概会引起如肌肤缺水、头疼、头晕、眼睛干涩、畏冷等症状。
眼睛干涩怎么办？
在空调房一段时间之后要呼吸新鲜空气；增加眨眼次数，尤其注意日常生活中保持良好的用眼风俗。
皮肤干燥怎么办？
喝水是给皮肤补水最简单经济的方法，每天大约饮用1800毫升的水就能满足身体水分的需要，但要避免一次性喝很多水。此外，可以使用保湿水或者保湿喷雾等保湿产品来暂时缓解肌肤的不适感。
如何防备空调病？
1、要注意空调的使用时间和温度，尽量保证室内、外温差不超过5℃，一样平常来讲，当空调温度调解到26℃时人体感觉较为舒适。
2、空调工作期间注意室内通风，每次打开空调时，建议空调运行几分钟后再关闭窗户。
3、每隔一段时间开窗通风换气，避免致病微生物的滋生。
4、日常也要注意空调的清洁与养护，恒久放置未使用的空调使用前建议最好清洁。
空调房内的7大养生法则
法则一：护腰
用手掌搓搓腰部
可防治腰酸背痛