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没了烟火气，人生就是一段孤独的路程。阳了也别怕！疫情期间建议多吃这6种食物，提高免疫力，助力病愈，快快收藏吧！
阳了也不要害怕担心，该吃吃该喝喝，把心态放宽，最近身边的朋友几乎都阳了，各种症状都有所不同，免疫力是人体重要的防御病毒的机制，想要身材好提高免疫力很重要！除了平时多运动，饮食上也要多补充身材所需的营养元素，帮大家整理了6种提高免疫力的食物，特殊时期一起吃出好体质
第一秋葵（清除细菌）：推荐食谱蒜蓉秋葵
给肉都不换的蒜蓉秋葵，蒜香浓郁 做法简朴
食材：秋葵200克，蒜末适量，彩椒（点缀），盐3克，生抽2勺，白砂糖1勺，食用油适量
做法：
1、秋葵洗净，去蒂，摆放好，在为你盘子里，美的蒸锅蒸6分钟
2、大蒜切末，彩椒切小丁备用，容器里依次放入盐，生抽和白糖搅拌均匀备用
3、热锅烧油，油热后浇在调制好的酱料里，把酱料浇在蒸熟的秋葵上即可食用，超级简朴，几步搞定，快来抄作业！小白也能轻松搞定。
第二西红柿（修复细胞）：推荐食谱西红柿鸡蛋
质料：西红柿一个，水豆腐或者是内酯豆腐120克，鸡蛋一个，葱花适量，调料就用到了盐和蒸鱼豉油（豉油是这道菜好吃的关键）
做法：
1，西红柿切小块，鸡蛋打均匀，豆腐切小一点的方块，葱花切小段
2，锅烧热，放入菜籽油（油首先一次性到位可以多放些，之后就不需要再加油了），烧热，放入鸡蛋，等它有点凝固又有点液态的状态时捞出放入碗中
3，放入西红柿，大火炒至西红柿变的稍微出汁，放入适量盐继续翻炒，再放入切好的豆腐丁（注意放入豆腐后炒的时候从锅底往上翻拌菜，可以包管豆腐的完整性，不要太用力）继续翻炒，放入适量蒸鱼豉油，再放入炒好的鸡蛋翻拌
4，撒上葱花翻拌一下即可开吃啦~这道菜好吃的关键主要是油比平时炒菜要多一些，炒西红柿的时候用大火炒，可以很快出汁，西红柿又可以成型，蒸鱼豉油是点睛之笔。
第三鸡蛋（补充营养）：推荐食谱红烧鸡蛋
鸡蛋虽然营养丰富，但是煮蛋、煎蛋吃多了会腻的吧！换个花样做一盘红烧鸡蛋，味道鲜美还非常入味儿。听说一个人一天吃一颗鸡蛋就足够了，这道菜唯一的缺点就是容易吃多，要注意控制一下
食材：鸡蛋3个，食用油1勺，葱1段， 蒜适量 ，盐1克 ，老抽少许 ，糖少许
做法：
1、煎鸡蛋，强烈推荐用不粘锅，可以少放点油，毕竟油吃多了容易发胖。
2、每个煎蛋切四块，你要切八块或者吃整个儿的，我也没意见。个人感觉煎蛋切开煮更容易入味，您随喜吧。
3、炒锅倒少许油，一丢丢就行，放入葱、蒜炒香。放入鸡蛋。
4、加少许水、盐、老抽、糖，煮吧。煮至锅里的汤汁快干时就关火，鸡蛋很入味。
5、这边加糖纯粹是为了提鲜，一点点就行，不必太多，吃出甜味儿来就不对了嗷！你也可以不加糖，反正我感觉会少一点风味。
第四鱼肉（补充蛋白）：推荐食谱糖醋菊花鱼
还有一个多月就要过春节啦，过年期间免不了要宴请亲戚好友，本日做一道“糖醋菊花鱼” 过年期间可以露一手，寓意也不错。非常适合和亲人及朋友一起吃。
食材：草鱼 葱 姜
做法：
1、准备草鱼（菜市场买的半条草鱼，2斤多）直接杀好归去洗净后，取出鱼肉，去除裆部鱼骨
2、把鱼肉切6厘米的均等小块，横切薄片，改刀竖切细条，不要切破鱼片，刀纹横竖呈十字，姜切片，葱适量
3、切好的鱼肉用清水再稍微洗濯下，把洗好的鱼肉沥干水分，用盐、葱姜料酒胡椒粉腌制15分钟
4、把腌制好的鱼块，都均匀的拍上淀粉，抖掉多余的粉，下油温6.7成锅中炸制定型捞出控油
5、把炸好的鱼肉再一次油锅复炸一遍捞起控油
6、准备调料汁：起锅热油，加入番茄酱、白糖、白醋，少量盐巴和一些清水烧沸后沟薄芡淋鱼块上。
第五蘑菇（掩护免疫）：推荐食谱家常炒蘑菇
食材：蘑菇 两人份、五花肉 适量、蒜苗或韭菜 4-6根左右、大蒜 3-4瓣、油 1-2勺、蚝油 1-2勺、盐 少许、喜欢吃辣的小伙伴可以适当放点小米辣
做法：
1.蘑菇洗净撕成条状，韭菜切成段，五花肉切片，大蒜拍扁切碎；
2.锅烧热后放入适量油，加入大蒜炒香，加入五花肉炒出猪油，注意不要炒糊
来源：https://view.inews.qq.com/k/20221224A01NCD00
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