对峙做好四件事，让肾脏好起来，尿毒症不敢来

wx_Lz0G9yHl

1、远离烟酒
抽烟、喝酒绝对是侵害身体健康的两大恶习。
过量饮酒不但会增加肾脏负担，同时会升高血压，加速肾脏病变。
烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。

2、注意补水
假如水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。
除了白开水之外，一些小植物做成的淡茶水，也是养护肾脏的首选。
蒲公英褐头须茶，用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配泡水喝，补水的同时，能促肾排毒，防肾炎，非常有益。
蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，非常有益。
褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
3、保持就寝
众所周知，就寝对人体健康有—定的促进作用。
假如总是熬夜，在就寝不足的情况下，此时身体多器官功能容易下降，特殊是对肾脏、肝脏等重要器官来说。
因此，平时一定要注意就寝时间规律富足，通过合理的就寝养足精力，同时到达提高肾脏功能的作用。
4、适当运动
适当的运动也是有养肾的作用的!具体看下边
早上起来跑跑步，吸收一下新鲜空气，有利于促进血液循环及加快某些新陈代谢。

做深蹲，天天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，增加男性下体的肌肉的收缩及舒展，提高肾脏功能。
寻常做一些俯卧撑及仰卧起坐，有利于男性肌肉的舒展功能的加强，而且能够促进满身及各个器官血液的循环。