夏天了，你的水没喝对！请重喝

我说

本文作者：食戟社 水是我们的生命之源，尤其是夏天到了，人的新陈代谢变得茂盛，汗液较多，身体水分流失严重，这就需要更多地去补充水分，然而夏天喝水你有没有这么这种情况呢？第一，渴了才喝水。第二，经常喝冰水。第三，喜好大口猛喝，一饮而尽。但是这些习惯都是不准确的！

首先，喝水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞已经开始脱水，这时候喝水已经晚了，你想喝一杯水时，身体可能已经缺几杯水水了，所以喝水要隔一段时间就喝，小编认为最好不要超过两个小时喝一次水，所以大家要谨记，喝水不应该是由于口渴才喝，当你感到口渴时你的身体已经处于极度缺水状态。

第三，夏天有时候由于忙或别的原因，不能实时喝水，导致非常口渴，一旦喝水就大口大口一饮而尽，这会造成胃难以适应。喝水应该小口喝，逐步喝，一天多次喝，每次大概100-150毫升，一天2000毫升。

第三，夏天有时候由于忙或别的原因，不能实时喝水，导致非常口渴，一旦喝水就大口大口一饮而尽，这会造成胃难以适应。喝水应该小口喝，逐步喝，一天多次喝，每次大概100-150毫升，一天2000毫升。
另外需要注意的是，运动前30分钟可以喝点水，如许可以补充水分，延伸运动时间。然后老人和小孩，是重点补充水分的人群，由于老年人身体机能的降落，对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水的状态。小孩是由于运动量大，对水的需要量多，而小孩子贪玩的状态轻易忘记饮水，所以这两类人需要格外注意。




水对于我们来说太重要了，我既要养成爱喝水的习惯，还要知道怎么喝才更好，更要有节约用水的意识，水让我们更漂亮，更健康，更让每一个生命得以生生不息！我们每一个人都应该对水，心存感恩！






知道怎么喝才更好，更要有节约用水的意识，水让我们更漂亮，更健康，更让每一个生命得以生生不息！我们每一个人都应该对水，心存感恩！