|
|
【点击右上角加'关注'，全国产经信息不错过】
 本公众号为国家中医药管理局官方微信，假如您还未关注，请点击上方蓝色“中国中医”进行关注
内容泉源：中国中医药报 作者：山东省济宁市中医院 王碧辉 多数人都以为痛风属于骨关节问题，主要受寒冷影响，应该只在冬季发作。实际上，痛风也轻易在夏季发作。山东省济宁市中医院风湿病科副主任医师孔祥民介绍，痛风的根本原因是高尿酸血症，血尿酸程度越高，越轻易发生痛风。夏季天热，空调夜宵、冰啤海鲜、暴饮暴食等不康健的生活方式每每导致血尿酸蓦地升高，或者降尿酸药物导致血尿酸蓦地低落，从而诱发痛风发作。那么夏季怎样预防痛风？孔祥民建议留意以下几点。
公道饮食是关键
不管是否有痛风和高尿酸血症，正确的饮食结构对人体康健都十分重要。《黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔”，意思是要人们坚持以素食、各种谷物、蔬菜水果为主体，减少肉类尤其是红肉摄入，是避免发生痛风的法宝，也是心脑血管康健的关键。
孔祥民为痛风和高尿酸血症患者总结了七个字：“少荤多素不饮酒”。“少荤”指少吃海鲜、动物内脏等肉食，各种肉类、淡水鱼是高嘌呤饮食，肉鱼浓汤更是含有大量的嘌呤，痛风急性期应完全禁食；牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮可以吃。“多素”也就是多吃蔬菜，但痛风发作期禁止进食大量豆成品。水果要尽量选择糖含量低的，避免摄入过多果糖升高尿酸。
“不饮酒”指不饮白酒、啤酒，红酒可以少量饮用。酒是痛风急性发作的重要原因，因为酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会克制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。痛风病人绝对不能饮用啤酒、白酒。别的，不宜喝浓咖啡及含糖高的饮品。痛风病人每天至少喝2升以上的水。出汗后应立即补充水分，睡前可恰当饮水。
少贪凉勿劳累
受寒、过度劳累都有大概使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包罗肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、留意劳逸结合。
痛风病人在夏季要避免贪凉，不要常浸在水里游泳或者是患处淋雨，以免尿酸沉积导致痛风发作。室内的空调温度不宜过低，特别留意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，以是痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子。
积极锻炼控体重
孔祥民说，无论是中医还是西医理论，都很重视活动对人体的益处。积极的活动可以调动人体的代谢功能，使人不至于营养过剩。
中医以为动属阳静属阴，活动可以升发人体阳气，使人“藩篱牢固”，也就是反抗外邪的能力增加。对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极活动，控制体重，必要时可以请专业的教练指导。通过公道的活动，控制与痛风相关的血糖血脂血压非常、脂肪肝、动脉硬化等一系列问题。
孔祥民提醒，痛风患者假如趾跖关节红肿痛，活动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤。痛风患者应避免剧烈活动，尤其在夏季，剧烈活动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。活动过度还有大概增加关节肿胀、受损的风险，倒霉于预防痛风的发作。以是痛风患者宜选择散步、做操、打太极等舒缓的活动。
药茶按摩来帮忙
孔祥民保举几款中药茶饮，有加速尿酸排除，防治痛风发作的作用。
葛根茯苓饮
葛根10克、白茯苓6克、枸杞10克、薏苡仁6克。每天一剂，或泡或煮，当茶来喝，可加速尿酸排挤。
木瓜车前薏米饮
木瓜30克，车前草30克、薏苡仁20克，煎煮去渣后当茶饮，有低落尿酸、防治痛风的作用。
荷叶茶
干荷叶沏茶饮用，有清热健脾利湿的作用。
自我按摩以下穴位有补肾健脾的功效，对改善人体的代谢功能有一定益处。
太溪穴
属足少阴肾经，乃肾经之原穴，有鼓舞肾气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键点之一。
气海穴
属任脉。为人体的“元气之海”，经常按摩有补气益肾之功。
涌泉穴
属足少阴肾经，乃肾经之首穴。经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用；
命门穴
属督脉。经常按摩可以改善肾气不足，有固本培元的功效。
这些按摩疗法作为药物疗法的辅助，对改善人体的代谢状况有所帮助。
编辑：王迪
中国中医
微信号：satcm01
免责声明：以上内容转载自中国中医，所发内容不代表本平台态度。
全国产经平台联系电话：010-65367702，邮箱：hz@people-energy.com.cn，地址：北京市向阳区金台西路2号人民日报社 |
|
/1 
