立夏之后，气温逐渐升高，天气酷热，轻易导致人们烦躁，心田不安，情绪激动，尤其是老年人，易导致血压升高，心律失常频发，出现心肌缺血，导致心血管病的突发，冠心病等疾病发生率明显升高，甚至猝死。
酷热的天气，我们应该做到“戒焦、戒燥、戒怒”，保持心境的平衡。遇事三思而后行，不要意气用事，不要有过激行为，以平和的心态处置惩罚。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生应以养心为紧张。
立夏以后气温较高，运动要适度，不要太过，实事求是，尤其避免大量出汗，因为汗液过多的流失，会导致人体电解质紊乱，比方低钾会导致乏力、心律失常、甚至心脏骤停等。出汗后务必实时增补水分，防止血液粘稠、瘀滞而导致心血管病的发生。
立夏之后最凉爽的时间应该在清早，建议大家不妨清早散步，即使是在本身家的阳台或客厅散步也能起到养心神的作用。
夏季，白天长夜间短，会有人觉得晚间就寝不足。所以，立夏要只管早睡早起，以保护心血管。立夏以后，昼寝对防病起到了关键的作用。但是昼寝要注意时间，以半小时到一小时为宜，时间过长可能反而导致身体疲乏，注意力降落，甚至出现头晕头痛等情况，所以不要贪睡哦。
在饮食方面，气温升高切勿贪凉，喝冰水和吃冰淇淋要有节制，少吃辛辣轻易上火的食品。应以低脂、低盐、清淡为主。
（ 心脏外科 陈兴华 图片来源于网络） | 
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