感觉已经过了很久的炎天，没想到三伏天才刚刚来，出门一圈，感觉像在蒸锅里一样，切切实实让我们感受到了“出门五分钟，流汗两小时”的节奏。三伏天酷暑难耐，这6种清凉解暑食品家中要常备，安然度过三伏天。
1.热茶
茶是诸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式到达消暑的作用，千万不要喝冷茶，夏季喝热茶消暑才是王道。
为何要喝热茶？实在是因为如果总是食用冰冷的食品举行消暑，自身的脾胃会出现寒湿的症状，从而导致脾胃康健出现异常。如果喝热茶，不光可以促进人体汗腺的分泌，而且还可以将体内的热气排出体外，更紧张的是，茶自己含有茶多酚、果胶等物质可使人产生清凉之感。
2.绿豆汤
绿豆亦食亦药，可以或许清热解暑，有“食中佳品，济世之食谷”的美称。炎炎夏日用绿豆煮水喝可以资助我们祛暑、防暑，同时对暑热烦渴及中暑引起的不适症也有较好的缓解作用。除此之外，绿豆中还含有丰富的矿物质和维生素，夏季饮用绿豆汤可以为身体补充因大量出汗损失掉的营养素。
3.苦瓜
苦瓜味苦，夏季进食最为合适。因为它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气，很容易让人感到心烦意乱，建议多吃些苦瓜，资助泄去心中的烦热，同时还可以或许排出身体内的毒素。
此中，如果你不排斥苦瓜的话，建议选择凉拌的方法进食，因为这样的烹饪做法，可以或许很好地保留苦瓜中的所有维生素。
4.冬瓜
冬瓜固然也属于寒凉之性的蔬菜，但是并没有苦瓜的寒性那么强。以是说，这种蔬菜大部门人都能吃，在夏季吃它有助降火去燥、解渴消暑等，是非常不错的消暑蔬菜。
冬瓜的吃法也挺多的，好比说清炒，大概说煮汤，大概炖汤都是可以的。一般来说，日常多半用它与花蛤、排骨一起炖汤食用。
5.番茄
一到夏季，险些每家每户都会食用一种食品：番茄，这种食品不光可以熟吃，而且还可以生吃，但人们较喜欢生吃它，尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。
实在夏季吃它不光具有消暑的作用，而且还具有美容养颜、消除疲劳等作用，小编建议大家可以食用它。对于因为天气炎热而出现食欲不振的人群，也是可以食用这种食品到达增进食欲的作用！
6.西瓜
西瓜是夏季常见的水果，这种水果不光可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不光满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。西瓜甘甜多汁，凉爽可口，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列前茅，补水功效非常强大堪称“盛夏之王”。
常听家里的老人说“三伏天”是调理身体的最佳时期，不管这话是真是假，总是对自己身体好的事，照旧多注意一点比较好。三伏天酷暑难耐，多给家人吃以上6种食品，清凉解暑。 | 
/1 
