肝脏“干净”的女人，通常有一些共同特点，教你用4个方法来养肝

幸福雪儿

民间有句话：男子养肾，女子养肝。对于女人来说，五脏六腑中应以养肝为天赋。肝脏是一个解毒器官，有人形象地称它为“杀毒软件”，它负责转化有毒物质以及新陈代谢。以是，如果不注意细心庇护，肝脏很轻易被毒素、代谢物所“污染”。
当肝脏被污染后，就变得不干净了，这时候整个人也变得不好了，具体表现在女人身上：脸色变得萎黄，脸上会长斑长皱、起痘痘；严重点的会出现乳腺增生、子宫肌瘤，肝炎、肝硬化等。

有人可能会问，那么肝脏干净的女人，又有哪些共同特点呢？
首先如果女人肝脏干净，脸上的皮肤也会变得干净，看上去白里透红，白白净净，不轻易出现斑点。
二：口吻清新
如果肝脏功能下降，肝火旺盛时，就会出现过口干、口苦、口臭的征象，尤其在早上起床时表现明显，这种口臭就算是通过刷牙都很难改善。
如果女人肝脏干净，肝脏功能运转正常，那么口吻就会很清新，这也是肝脏康健的一种表现。

三：手指甲红润又有光泽
中医认为肝主筋其华在爪，以是通过观察指甲的状态，也就判断肝脏好不好，干不干净。
一个肝脏干净的女人，她的指甲看上去红润有光泽，指腹饱满，手指甲上的月牙比较明显，指甲坚韧不易断裂。这些都说明肝血充盈，肝脏很干净。

四：手脚温暖
许多女人到了冬天怎么睡都睡不暖和，手脚怕冷，就算是在夏天手脚也是冰酷寒凉的，出现如许的环境跟身材血液流畅不畅有关系。而肝脏受到损伤，肝脏的解毒本领下降时，也会导致血液流畅减慢，手脚就无法得到血液的滋养，就会出现手脚酷寒的环境。如果你的手脚一年四序都能保持在温暖的状态，这说明肝脏康健且干净。

其实，女人养肝就是在养气血，气血充足了，气色就会变好。肝脏除了有解毒功能，它还具有造血功能，以是，女人以养肝为天赋是没错的，肝脏干净，解毒本领强，女人气血也就充足了，气血运行通畅，皮肤就会红润又有光泽，看上去就更显年轻态。
想要养肝，教你以下4个方法，或许有帮助：

1、心态要好
养肝首先就要养好脾气，要学会制怒，保持心态平和，拥有一个好的心态，能够熄灭肝火，肝气能够正常生发， 肝脏就能洁净如新。
建议女性朋友平常要多排解压力，多与家人进行沟通，少发怒，多微笑。

2、饮食要均衡
好的肝脏是养出来的，民以食为天，以是均衡饮食是养肝比较重要的方法。平常要忌暴饮暴食，饥一顿饱一顿，对于一些高油脂、高盐分的食物只管忌口，多吃奇怪的蔬菜水果，适量吃粗杂粮和坚果。还有别忘了天天都要吃点肉，喝一杯牛奶大概豆浆，可以增补优质蛋白。
总之，女人养肝不要挑食，保持食物的多样性，如许饮食才能均衡，摄入的营养才充分，肝脏会更康健。

3、勤喝水多排毒
喝水是天天都应该记在心里的事，不论什么人天天都应该要勤喝水。不但能增补人体所需的水分，还能增强血液循环和新陈代谢，帮助排身世材里面的废弃物和代谢杂质，有效减轻了肝脏的负担，肝脏会更干净。
以是女性朋友平常要养成勤喝水的习惯，天天的饮水量要达到1800～2000毫升，而且要以喝白开水为主，天天可以辅以一到两杯有益肝脏康健的淡茶水。

4、夏季运动要以“柔”为主
坚持运动能够锻炼身材，提高身材素质，增强肝脏的排毒功能，运动时保持微微出汗，能够帮助排毒，为肝脏减轻一定的压力。
但是在夏天，女人运动要以“柔”为主，不可大汗淋漓，损伤身材康健。建议练习瑜伽大概太极拳，只要坚持，温柔的动作也能促进血液循环，提拔身材代谢，帮助清除肝脏毒素，女人肝脏干净，脸蛋会更漂亮。
注：图片来自网络