身体乏力，湿气重，牢记这三个方法，赶走湿气，一身轻松

月亮潮汐

前段时候有粉丝问我，她平常容易感觉到累，不想动，经量也比较少，经期偶尔会有腹痛，问我是什么原因？考虑像她这种环境可能是寒性体质，气血不足引起来的，她听了以后觉得有些迷惑，我让她看看本身的舌头两边有没有齿痕？看了以后她感觉到比较惊奇，又上网查了一下，说是湿气重，那么气血不足湿气重，这两者之间有关系吗？温气重应当如何调理呢？




首先咱们一起来相识一下，湿气 是怎么产生的？湿气就是身材吸收的水分比较多，没有及时排除体外，在体内堆积从而产生湿气，而湿气重容易引起来气血不足，气血不足又会使体内气机运行缓慢，代谢能力降落，从而加重湿气。因此湿气重和睦血不足是相辅相成的。气血不足湿气重的人群容易出现乏力，嗜睡、手脚冰凉，四肢不温，食欲不振、舌两边有齿痕，大便溏稀，月经量少，痛经等等症状。湿气重我们首先就要从饮食和生活方面进行调理：




第一点饮食要清淡一些，生冷寒凉和油腻性大的食物要少吃：油腻性大和生冷寒凉的食物吃多了，会加重脾胃的负担，有碍消化吸收，消化吸收出现了问题，湿气就不容易排出体外，体内的湿气就会越来越多，因今生冷寒凉和油性大的食物要少吃，饮食要尽量清淡一点


第2点适量运动：湿气重的人都有一个共同的特点，大多都不爱运动，经常不运动身材就会感觉到乏力，时间一长会形成恶性循环，就更不想动了，运动可以促进血液循环，有利于新陈代谢，资助体内的湿气排出。



第3点阴冷潮湿的环境和夏天贪凉：比方说直接在地板上睡，整天开空调，温度开的又低等等这些因素，都容易导致湿邪入侵，因此像这些环境大家要尽量避免。另外中药在调理湿气方面有着独到之处，咱们可以在专业人士的引导下来选择应用。


总而言之，湿气过重与饮食和不健康的生活方式有很大关系，咱们为了身材着想，首先就要从饮食和生活方面进行调理，少吃生冷和油腻性大的食物，不要贪凉，养成多运动，多锻炼的好习惯。